Mẹ sau sinh em bé bị mất ngủ, giải pháp là gì?

Sau sinh con, tâm trạng mỗi chị em sẽ khác nhau. Với những ai nhận được sự hỗ trợ, chăm sóc từ gia đình, người thân tốt thì sẽ có giấc ngủ ngon, ngủ đủ. Ngược lại với những mẹ sau sinh mới lần đầu làm mẹ, do căng thẳng trong chăm sóc em bé nên mất ngủ và sẽ không thể đảm bảo.

Vậy làm sao để mẹ có giấc ngủ ngon, những nguyên nhân khiến mẹ mất ngủ là gì? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những phương pháp, những mẹo để giúp mẹ có được giấc ngủ đủ, ngủ sâu sau sinh.

Giấc ngủ đối với mẹ rất quan trọng

Giấc ngủ đối với mẹ rất quan trọng

Những nguyên nhân khiến mẹ dễ bị mất ngủ là gì?

Có rất nhiều những nguyên nhân khác nhau dễ dẫn đến tình trạng mẹ bị mất ngủ. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một số những nguyên nhân này. Khi đã hiểu được nguyên nhân rồi, vậy thì mẹ sẽ hiểu được vấn đề ở đâu và có phương án để có giấc ngủ ngon.

  • Mẹ không có được giấc ngủ ngon vì lo lắng khi ngủ em bé khóc, hoặc đòi ti mẹ sẽ không biết. Đây là tâm lý rất thường xảy ra với các mẹ trẻ mới sinh con. Luôn lo lắng sợ rằng mình đang ngủ, em bé sẽ gặp vấn đề gì mà mẹ không thức để giải quyết.
  • Nếu như trước đây, vào ban đêm chưa sinh em bé mẹ sẽ được ngủ một giấc ngủ sâu và ngủ dài. Thì sau khi sinh con xong, mẹ sẽ phải thức và ngủ theo giờ thức ngủ của bé. Điều này dẫn đến nhịp sống, nhịp ngủ của mẹ bị đảo lộn và ảnh hưởng rất nhiều.
  • Những tác động, âm thanh bên ngoài cũng có thể là lí do khiến cho mẹ mất ngủ, không có được giấc ngủ ngon. Cụ thể là tiếng ồn ào bên ngoài, hoặc những tác động như thời tiết, nhiệt độ thay đổi làm cơ thể mẹ cảm thấy khó ngủ.
  • Do người thân, người xung quanh không có sự chăm sóc tốt sau sinh. Thiếu vắng sự chăm sóc và sự quan tâm mẹ sẽ dễ dẫn đến chứng trầm cảm. Điều này xảy ra sẽ vô cùng nguy hiểm.

Đó là một số trong những nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến chứng mất ngủ của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, đối với mỗi người tình trạng, sự tác động sẽ khác nhau. Vậy nên, điều quan trọng là bạn phải thực sự hiểu bản thân, thấu hiểu được rõ nguyên nhân mình gặp phải là gì. Có như vậy chị em mới dễ dàng có phương án để có giấc ngủ sâu.

 

Bài viết liên quan:

 

Tâm lý sợ em bé quấy khóc cũng làm mẹ sau sinh mất ngủ

Tâm lý sợ em bé quấy khóc cũng làm mẹ khó ngủ

Sẽ ra sao nếu mẹ sau sinh liên tục bị mất ngủ kéo dài?

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, mẹ sẽ như thế nào? Sẽ có những tác động rất xấu đến cả sức khỏe của mẹ và của em bé nếu như tình trạng mất ngủ không được cải thiện.

  • Nếu mất ngủ kéo dài, mẹ sẽ dễ bị nóng giận, cáu gắt cả với con và với người thân bên cạnh mình. Chính vì vậy tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe, cả tâm lý của người mẹ, từ đó sức khỏe của con khó phục hồi sau sinh.
  • Mẹ mất ngủ còn có thể dẫn đến tình trạng bị mất sữa, thiếu sữa cho em bé. Điều này rất không tốt cho con, bởi em bé sơ sinh lớn lên, phát triển khỏe mạnh phần lớn nhờ vào nguồn sữa mẹ. Vậy nên, nếu như mẹ thiếu hụt lượng sữa em bé sẽ có thể phải dùng sữa ngoài. Lúc này hệ miễn dịch của con sẽ không được hoàn thiện, sức đề kháng yếu làm con dễ bị đau ốm hơn.
  • Ngoài ra, tình trạng mẹ mất ngủ kéo dài còn có thể khiến cho mẹ bị trầm cảm sau sinh.

Bí quyết để mẹ có giấc ngủ ngon sau sinh

Tình trạng mất ngủ của mẹ ảnh hưởng rất không tốt đến cả mẹ và em bé. Vậy có phương pháp nào cải thiện giấc ngủ, và để mẹ có giấc ngủ ngon. Chúng tôi sẽ mách một số mẹo để mẹ mẹ tham khảo:

Ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm

Đầu tiên, mẹ cần hiểu và ý thức được rằng giấc ngủ với mẹ sau sinh vô cùng quan trọng đến sức khỏe. Và nếu mẹ không có được giấc ngủ ngon thì rất có thể sẽ dẫn đến tình trạng vết thương sau sinh khó có thể phục hồi.

Mẹ cần tranh thủ thời gian để ngủ, đi ngủ sớm để có giấc ngủ đầy đủ.

Tận dụng thời gian bé ngủ để mẹ ngủ

Nhiều mẹ cho rằng khi sinh con, có con nhỏ sẽ khó có thời gian để ngủ. Vì phần lớn thời gian mẹ dành để chăm sóc em bé. Tuy nhiên, các chuyên gia cho lời khuyên rằng, mẹ nên tận dụng mọi thời gian em bé ngủ để ngủ cùng. Bởi khi con ngủ, mẹ cũng dễ ngủ hơn, không bị làm phiền.

Hãy tận dụng khoảng thời gian con ngủ để mẹ cùng ngủ

Hãy tận dụng khoảng thời gian con ngủ để mẹ cùng ngủ

Chia sẻ công việc với người thân

Khi làm mẹ, công việc chăm sóc con sẽ nhiều bận rộn hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên ôm nhiều công việc để bản thân cảm thấy áp lực. Thay vào đó mẹ hãy chia sẻ bớt công việc cho những người bên cạnh. Người thân cũng sẽ dễ dàng chia sẻ bớt công việc để mẹ cảm thấy thoải mái, chăm sóc con và chăm sóc chính mình được tốt hơn.

Chọn liệu trình chăm sóc mẹ sau sinh để có giấc ngủ ngon, ngủ sâu

Liệu trình chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện của Natural Queen được rất nhiều chị em sau sinh lựa chọn. Đến với liệu trình này mẹ sẽ được chăm sóc tốt, massage thư giãn, tinh thần và sức khỏe hồi phục tốt.

Để được tư vấn và báo giá, hãy liên hệ với Natural Queen chúng tôi ngay hôm nay và được tư vấn thêm nhiều kinh nghiệm giúp chăm sóc mẹ sau sinh tốt nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *