Trang chủ » Kiến Thức » Chăm Sóc Bầu » NHỮNG THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ CÁCH CHĂM SÓC BÀ BẦU THÁNG THỨ 6

NHỮNG THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ CÁCH CHĂM SÓC BÀ BẦU THÁNG THỨ 6

Bước vào tuần thai thứ 21, cơ thể mẹ chắc hẳn đã quen với sự hiện diện của thai nhi trong bụng. Với sự phát triển của em bé, cơ thể mẹ qua mỗi tuần, mỗi tháng đều có sự thay đổi khác nhau. Mẹ nên cập nhật các kiến thức để biết mình cần làm gì để tốt cho sự phát triển của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho quá trình chăm sóc bà bầu tháng thứ 6 của các chị em được hiệu quả.

1. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Trong giai đoạn này, thai vẫn đang trong quá trình phát triển nên mẹ cần tiếp tục bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất sẽ tăng cường sức đề kháng giúp mẹ tránh khỏi những bệnh cảm mạo thông thường đồng thời đẩy nhanh quá trình hấp thu canxi cho thai nhi. Ở giai đoạn này, khung xương của trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ, các thực phẩm nhiều canxi như tôm, cua, sữa, xương là những loại mẹ nên bổ sung nhiều.

Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học

Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học

Ở tháng thai kì này, nhiều chị em thường gặp tình trạng khô mắt, thi lực kém. Để khắc phục, mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cà chua, dầu cá.

Mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát tình trạng cân nặng của cơ thể, không được để cơ thể tăng cân nhanh chóng vì sẽ tăng khả năng mắc bệnh béo phì ở mẹ, đồng thời gây khó khăn cho sự phát triển của trẻ trong bụng. Chị em nên tránh xa những thực phẩm không tốt cho thai nhi và mẹ như đồ uống có chất bảo quản, giàu chất béo và đường ngọt gây hại.

2. Lên danh sách những thứ cần chuẩn bị để chăm sóc bà bầu

Thời gian này vẫn còn chưa quá gấp rút để mẹ chuẩn bị mọi thứ, tuy nhiên mẹ vẫn cần tìm hiểu trước những thông tin cần thiết cho việc sinh nở. Để chủ động trong mọi tình huống dù là xấu nhất, mẹ nên bắt đầu tìm hiểu về việc lựa chọn bệnh viện và các dịch vụ chăm sóc bà bầu.

Mẹ cần lên sẵn danh sách đồ dùng cần chuẩn bị trước khi sinh để mua dần. Để tránh lãng phí khi mua quá nhiều đồ không dùng đến, mẹ có thể tham khảo kinh nghiệm từ những chị em đi trước.

3. Tập thể dục thường xuyên

Các chị em nên có thói quen tập thể dục đều đặn trong thời gian mang thai vì nó giúp mẹ có một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Các mẹ nên áp dụng các bài tập kegel để cho vùng xương cơ chậu được nở ra.

Mỗi ngày mẹ bầu có thể tập luyện nhẹ nhàng khoảng 2 – 3 phút đồng thời kết hợp với đi bộ để làm giảm hiện tượng phù chân thường thấy.

 

 

Tập thể dục giúp cơ thể mẹ dẻo dai hơn

Tập thể dục giúp cơ thể mẹ dẻo dai hơn

4. Làm xét nghiệm khi mang bầu tháng thứ 6

Từ tuần thứ 21 của thai kì, phần chóp của tử cung đã cao hơn rốn. Lúc này mẹ bầu nên đi xét nghiệm đường huyết GCT. Làm xét nghiệm này sẽ giúp mẹ biết được lượng đường trong máu của mình có ổn định hay vượt quá tiêu chuẩn hay không, có bị tiểu đường không để điều trị thích hợp. Đây là một căn bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu trong quá trình vượt cạn, có thể dẫn đến biến chứng trẻ bị hạ đường huyết sau khi sinh.

Vào thời điểm này, thai nhi đã đủ lớn nên việc thực hiện siêu âm 3D hay 4D ở tuần thai 22 sẽ là phù hợp nhất. Thực hiện xét nghiệm sớm giúp mẹ phát hiện ra sớm hầu hết các trường hợp bất thường về hình thái của thai nhi bao gồm: sứt môi, hở hàm hết và dị dạng ở các cơ quan, nội tạng để từ đó có những hướng xử trí phù hợp.

5. Những hoạt động cần tránh khi chăm sóc bà bầu

Thời điểm này, bụng bà bầu ở tháng thứ 6 đã khá to nên việc di chuyển sẽ trở nên nặng nề hơn trước. Mẹ nên chú ý không nên làm những công việc khuân vác nặng nề, tránh có những động tác gây chèn ép đến bụng như cúi xuống nhặt đồ hoặc vươn tay quá cao để lấy đồ.

Bà bầu nên tránh hoạt động mạnh

Bà bầu nên tránh hoạt động mạnh

Ngoài ra, mẹ không nên đi xa trong thời gian này vì việc ngồi xe trong khoảng thời gian dài sẽ khiến mẹ bầu bị đau bụng. Để tiết kiệm thời gian và không ảnh hưởng đến thai nhi, tốt nhất mẹ nên lựa chọn phương tiện máy bay để an toàn hơn.

Luôn giữ ấm cho bản thân, tránh để cơ thể nhiễm khí lạnh vì nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và hậu quả là mẹ sẽ dễ sinh non.

6. Một số bệnh cần chú ý cho mẹ

Trong thời gian này, mẹ hay mắc phải một số bệnh nhiễm khuẩn như nhiễm khuẩn đường tiểu, âm đạo. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ bầu nên uống nhiều nước hàng ngày, vệ sinh sạch sẽ bằng nước. Tuyệt đối không được tự ý thụt rửa hay mua thuốc về uống khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.

Nội tiết tố tăng cao trong thai kì vẫn gây ra những triệu chứng khó chịu khi mang thai cho đường tiêu hóa như khó tiêu, táo bón. Mẹ bầu không nên ăn quá no trong bữa ăn, tốt nhất mẹ nên chia nhỏ bữa ăn và bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể

Khô mắt và giảm thị lực cũng là biểu hiện mà nhiều mẹ bầu 6 tháng gặp phải, đặc biệt là các mẹ làm văn phòng khi tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính hay ánh sáng mạnh. Mẹ hãy dùng thuốc nhỏ mắt có tác dụng giữ ẩm dành riêng cho phụ nữ mang thai để cải thiện tình trạng này nhé.

Trên đây là những điều cần lưu ý để quá trình chăm sóc bà bầu tháng thứ 6 được thuận lợi. Ngoài ra, các mẹ cũng cần phải có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp để thai nhi được phát triển thuận lợi.

Liên hệ với Natural Queen chúng tôi để được tư vấn thêm nhiều bí quyết chăm sóc bà bầu hiệu quả khác nhé.

Bài Viết Liên Quan