Trong suốt thời kì mang thai, cơ thể của mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn, dẫn đến xương chậu phải thích nghi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Một số triệu chứng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải là đau xương chậu khi mang thai. Vậy vì sao hiện tượng này lại xảy ra? Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của mẹ tăng lên cùng với sự phát triển của thai nhi, làm gia tăng áp lực lên xương chậu và các cấu trúc xung quanh. Khi đó, hormone relaxin được tiết ra để nới lỏng khớp và dây chằng. Giúp cơ thể chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, sự nới lỏng này cũng có thể làm giảm tính ổn định của xương chậu, gây ra đau nhức.
Một yếu tố khác là sự thay đổi về trọng tâm của cơ thể khi thai nhi phát triển. Thai nhi càng lớn, trọng tâm càng dịch chuyển về phía trước, tạo áp lực lớn hơn lên lưng dưới và xương chậu. Kết hợp với sự thay đổi về hormone và cân nặng. Mẹ bầu thường phải đối mặt với triệu chứng đau xương chậu khi mang thai.
Vì sao trong quá trình mang thai mẹ hay bị đau xương chậu?
1. Đau xương chậu khi mang thai ở 3 tháng đầu thai kỳ
Trong 3 tháng đầu thai lò mjoeif mjen x lssdjd kfoef kfkeo jdka thương em tì Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu cảm nhận được cơn đau xương chậu do sự thay đổi hormone. Dù thai nhi chưa lớn. Nhưng hormone relaxin đã bắt đầu làm nới lỏng các khớp và dây chằng, gây ra cảm giác đau nhức nhẹ. Một số mẹ bầu cũng bị đau hông khi mang thai 3 tháng đầu do sự thay đổi này.
2. Mẹ đau xương chậu khi mang thai ở 3 tháng giữa thai kỳ
Ở giai đoạn 3 tháng giữa, tử cung bắt đầu phát triển nhanh chóng, tạo áp lực lớn hơn lên xương chậu và lưng dưới. Sự giãn nở của dây chằng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Góp phần làm tăng nguy cơ bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa. Mẹ bầu có thể cảm thấy đau nhức, khó chịu, đặc biệt là khi di chuyển hoặc đứng lâu.
3. Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ
Giai đoạn cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã lớn, áp lực lên xương chậu và lưng dưới đạt đỉnh điểm. Bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng cuối là điều mà nhiều mẹ bầu trải qua. Đặc biệt là những người có thai nhi trọng lượng lớn hoặc thai đôi. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể bị đau xương mông, đau ở một bên hông. Thậm chí là bà bầu bị đau xương mông bên trái do áp lực không đều trên xương chậu.
Bạn có hiểu đúng về dấu hiệu mang thai sớm?
Trắc nghiệm về dấu hiệu mang thai sớm có thể giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về những thay đổi trong cơ thể mình. Một số dấu hiệu sớm như đau ngực, mệt mỏi, và thậm chí là đau xương chậu có thể xuất hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua các triệu chứng này, và mức độ đau xương chậu cũng khác nhau tùy thuộc vào từng người.
Xem Thêm:
Bạn có cảm thấy đau nhẹ ở vùng chậu trong 3 tháng đầu của thai kỳ?
Bạn có bị đau hông hoặc đau mông kèm theo đau xương chậu không?
Bạn có biết cách nhận biết xương chậu nở và các dấu hiệu kèm theo không?
Những câu hỏi này sẽ giúp mẹ bầu nhận biết sớm các triệu chứng và hiểu rõ hơn về sự thay đổi trong cơ thể khi mang thai.
Khi mang thai mẹ hay bị đau xương chậu có hại cho thai nhi không?
Đau xương chậu khi mang thai thường là hiện tượng bình thường và không gây hại trực tiếp đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm thấy đau quá mức hoặc có các triệu chứng kèm theo như chảy máu, sốt, hoặc co thắt mạnh, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, việc quản lý và giảm đau xương chậu là rất quan trọng. Mặc dù đau xương chậu khi mang thai có thể gây khó chịu. Nhưng khi chăm sóc sức khỏe đúng cách, mẹ bầu sẽ cải thiện được tình trạng đau và bảo vệ sức khỏe của mình nhé ạ.
Vậy làm cách nào để giảm triệu chứng đau xương chậu ở mẹ bầu ?
Để giảm đau xương chậu khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Tư thế ngủ:
Hãy nằm nghiêng về phía trái, đặt gối giữa hai chân để hỗ trợ xương chậu. Tránh nằm ngửa quá lâu vì có thể tạo áp lực lên vùng chậu và lưng dưới.
Bài tập thể dục nhẹ nhàng:
Một số bài tập yoga hoặc bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng và đau nhức ở vùng chậu. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Sử dụng đai nâng bụng:
Đai nâng bụng có thể giúp hỗ trợ vùng bụng và giảm áp lực lên xương chậu. Đặc biệt là khi bị đau xương chậu 3 tháng giữa hoặc cuối.
Massage và tắm nước ấm:
Tắm nước ấm hoặc massage nhẹ nhàng vùng chậu cũng là cách hiệu quả để giảm đau và thư giãn cơ thể.
Tránh đứng lâu và nghỉ ngơi đúng cách:
Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi và tránh đứng lâu để giảm áp lực lên xương chậu.
Nếu mẹ bầu cảm thấy đau xương chậu trở nên nghiêm trọng, hoặc các biện pháp trên không mang lại hiệu quả. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Đôi khi, đau xương chậu có thể liên quan đến các vấn đề khác như; viêm nhiễm hoặc tình trạng y tế nghiêm trọng, cần được điều trị kịp thời.
Đau xương chậu khi mang thai là hiện tượng phổ biến. Nhưng không vì thế mà mẹ bầu nên bỏ qua. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm đau hiệu quả sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ thoải mái hơn. Điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể và không ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ khi có triệu chứng bất thường. Với sự chăm sóc đúng cách, mẹ bầu có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách an toàn và khỏe mạnh.