Các chị em sau sinh, nếu như không thực hiện chế độ ăn uống khoa học thì tình trạng tăng cân đột biết sẽ khó tránh khỏi đấy. Nhưng với 5 loại thức uống giảm cân sau sinh hiệu quả sau đây chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn đấy. Hãy cùng tham khảo nhé!
Những loại nước uống tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả
Vì sao bạn thường bị tăng cân nhanh chóng sau khi sinh?
Những nguyên nhân sau đây thường khiến cho các chị em sau sinh tăng cân nhanh chóng:
+ Sau khi sinh, nếu như các chị em ít vận động mà lại ăn nhiều đồ bổ, đây chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể của bạn sẽ tích trữ một lượng mỡ dày nhanh chóng.
+ Bên cạnh đó, sau khi sinh thì các hormone liên quan đến tuyến giáp cũng sẽ thay đổi, nên sẽ khiến cho cơ thể bị rối loạn tâm lý và cân nặng.
+ Ăn quá nhiều chính là nguyên nhân khiến bạn bị béo mà chắc chắn các mẹ bỉm sữa đều biết phải không nào. Đặc biệt, việc chọn những thực phẩm bổ dưỡng chính là nguyên nhân chính sẽ khiến chị em bị tăng cân khó kiểm soát.
+ Ngoài ra, việc chăm sóc con sau sinh sẽ rất vất vả về cả tâm lý lẫn thể chất, nhất là khi các trẻ hay quấy khóc. Do đó, tình trang này khiến nhiều chị em bị trầm cảm sau sinh và có thể gây ra tình trạng béo phì nữa đấy.
+ Đồng thời, ngủ ít có thể khiến cho bạn giảm cân nhưng cũng có thể đó là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân đột biến nữa và khó có thể kiểm soát được.
Nhưng bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề này, chỉ với 5 loại thực uống đơn giản và dễ tìm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả lắm đấy.
Những cách giảm cân sau sinh nhanh nhất
Nước ép bí đao
+ Bí đao được biết đến là nguyên liệu có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và chống béo phì vô cùng tốt. Vì trong bí đao có chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa.
+ Bên cạnh đó, trong bí đao còn có chứa các vitamin A, C, E, B9 và cả khoáng chất nên sẽ giúp tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng.
+ Do đó, việc sử nước ép dụng bí đao để giảm cân sau sinh chính là giải pháp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn cho các mẹ bỉm sữa đấy.
+ Với phương pháp này, để đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn nên ép nước bí đao để uống hoặc bạn có thể nấu canh bí đao, nấu nước bí đao để ăn hàng ngày sẽ tuyệt vời lắm đấy.
- Tham khảo thêm: Bật mí chị em sau sinh cách giảm mỡ bụng bằng chanh
Sử dụng nước ép bí đao để giảm cân
Nước chanh
+ Chanh cũng được biết đến là nguồn nguyên liệu có tác dụng giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu và đặc biệt là giúp cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất hay điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.
+ Với phương pháp này, bạn có thể thực hiện bằng cách pha nước chanh theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm cùng với một chút muối trắng để uống thay nước lọc.
+ Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha nước uống cũng sẽ hiệu quả lắm đấy. Bên cạnh đó, các bạn có thể đắp chanh để làm tan mỡ bụng, vì nó sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng.
Nước trà xanh
+ Nước trà xanh sẽ giúp tiêu thụ mỡ cũng như chuyển hóa calo dư thừa hiệu quả lắm đấy. Bên cạnh đó, kết hợp giữa việc uống trà xanh với chanh tươi, chắc chắn sẽ giúp thải độc cơ thể và giúp da trắng mịn hơn rất nhiều đấy.
+ Nhưng bạn cần lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh này, bạn nên ăn no sau khi uống nước trà xanh và chanh nhé.
Sử dụng nước trà xanh để giảm cân
Nước gừng tươi và chanh
+ Sự kết hợp giữa chanh và gừng tươi được biết đến là 2 nguyên liệu có tác dụng giảm cân tuyệt vời nhất. Với phương pháp giảm cân này thì các bạn nên đun sôi nước, sau đó sẽ cho gừng tươi đã rửa sạch và thái lát vào.
+ Tiếp đến, bạn có thể chờ khoảng 15p để cho tinh chất trong gừng tan vào nước rồi hãy thả thêm 1 ít vỏ chanh vào.
+ Nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất thì phần nước gừng này các bạn sẽ uống trong 1 ngày và cứ mỗi lần uống như vậy, bạn sẽ vắt thêm nước cốt chanh vào.
+ Đặc biệt, thời điểm uống phù hợp nhất đó chính là trước bữa ăn sáng và trước bữa ăn tối khoảng 15p để mang lại kết quả tốt nhất.
Nước chè vằng
+ Chè vằng cũng được biết đến là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Trước khi pha nước chè vằng, bạn cần được rửa qua nước sạch để loại bỏ đi lớp bụi bẩn bám trên lá.
+ Sau đó, bạn chế khoảng 1 lít nước đun sôi vào ấm chè và nên ủ giữ nhiệt trong thời gian 30 phút. Như vậy là bạn có thể sử dụng được rồi đấy.
Với những thông tin trên đây chắc bạn cũng hiểu rõ hơn về những loại nước uống giúp giảm cân sau sinh rồi phải không nào. Truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ với NatuQueens chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn thêm, chúc bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình cân đối nhé.