Việc chăm sóc mẹ và bé sau sinh thì mỗi người lại một quan điểm riêng, rất dễ xảy ra mâu thuẫn trong gia đình. Tất nhiên, ai cũng muốn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé mà thôi. Với các mẹ trong lần đầu trải qua việc “mang nặng đẻ đau”. Vì có thể gây hại cho sức khỏe của bản thân và con nhỏ. Hãy cùng nhau tìm hiểu và khám phá top 5 quan niệm sai lầm phổ biến khi chăm sóc bà bầu sau sinh thường gặp ngay sau đây.
Kiêng khem quá nhiều thực phẩm
Chăm sóc bà bầu sau sinh thường với đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh
– Quan niệm chỉ cho các mẹ sau sinh ăn những thực phẩm lành bụng như thịt nạc, thịt gà, rau ngót,.. Vô tình sẽ làm mất đi sự cân bằng chất dinh dưỡng cho sức khỏe cơ thể các mẹ và chất lượng sữa nuôi con.
– Không nên ăn canh hay uống nhiều nước vì sợ đi tiểu gắt là hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Vì các mẹ sau sinh cần cung cấp tối thiểu 2,5l nước mỗi ngày để sản xuất sữa nuôi con.
– Việc kiêng những loại rau thuộc họ cải như cải thảo, cải ngọt, cải bắp… Cũng hoàn toàn không tốt vì khiến cơ thể mẹ thiếu chất xơ, dễ bị táo bón sau sinh.
– Kiêng hải sản như tôm, cua, cá vì sợ tanh hôi nhưng. Nếu các loại hải sản được chế biến hợp vệ sinh và đúng cách sẽ cung cấp một lượng lớn canxi. Cũng như nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
– Bên cạnh đó, việc nhồi nhét quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng lợi sữa như cơm, chân giò.. Sẽ khiến các mẹ dễ béo phì, tăng nguy cơ tắc sữa và nhiều bệnh khác.
– Các mẹ sau sinh thường chỉ cần ăn chế độ ăn đa dạng với những thực phẩm lành mạnh. Như thịt, cá, rau xanh, trái cây…để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong sữa nuôi con là được.
Phải kiêng tắm gội khi chăm sóc bà bầu sau sinh
– Nhiều người vẫn còn quan niệm phụ nữ sau sinh. Phải kiêng tắm gội ít nhất 1 tháng hoặc thậm chí là 3 tháng 10 ngày sau sinh. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì rất mất vệ sinh.
– Trong quá trình sinh thường, việc chuyển dạ và đau đẻ sẽ khiến cơ thể các mẹ đổ rất nhiều mồ hôi như tắm. Nên nếu không được tắm gội sớm thì dễ phát sinh rất nhiều vi khuẩn gây bệnh và truyền sang cho con khi chăm sóc bé hàng ngày.
– Các mẹ sau sinh thường cần tắm gội bằng nước ấm thường xuyên. Để tránh mồ hôi gây rít rát cơ thể, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh ra bệnh.
– Tuy nhiên, cần chú ý giữ ấm cơ thể sau khi tắm gội, có thể thoa rượu gừng hay dùng dầu tràm để làm ấm. Dùng máy sấy khô tóc, tránh để tóc ướt trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.
- Tham khảo thêm: Phương pháp cải thiện sức khỏe, vóc dáng sau sinh
Chăm sóc bà bầu sau sinh thường nên chú ý đến vệ sinh sạch sẽ
Không quan hệ tình dục đúng 6 tháng sau sinh
– Theo quan niệm truyền thống, phải sau sinh 6 tháng, cơ thể các mẹ hoàn toàn hồi phục thì mới đảm bảo cho việc quan hệ tình dục.
– Tuy nhiên, y học hiện đại đã chứng minh chỉ cần cơ thể các mẹ hồi phục. Không còn cảm giác đau rát sau sinh và chú trọng vấn đề tránh thai thì hoàn toàn sẵn sàng cho việc quan hệ tình dục giữa vợ và chồng.
Kiêng vận động khi chăm sóc bà bầu sau sinh
– Việc kiêng vận động mạnh đối với phụ nữ sau sinh thường là điều hoàn toàn cần thiết. Việc đi đứng nằm ngồi cũng cần chú ý nhẹ nhàng, tránh ảnh hưởng đến việc sinh đẻ về sau.
– Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bắt các mẹ không cho ngồi. Không cho đứng vì sợ rớt dạ con, sợ già đau lưng, giam hẳn trong phòng chỉ được nằm trong cả tháng trời.
– Điều này sẽ khiến các mẹ dễ phát phì, rất khó giảm cân sau sinh. Ảnh hưởng đến tâm trạng, gây khó chịu, cảm thấy mình vô dụng và dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh.
– Các mẹ sau sinh thường nên sớm ngồi và vận động nhẹ nhàng để sức khỏe cơ thể dần hồi phục. Tinh thần cũng được thoải mái hơn.
– Việc đi lại nhẹ nhàng, bước ra cửa hay sân vườn để hít thở không khí trong lành. Tránh cảm giác ngột ngạt do 4 bức tường bao quanh.
Nôn nóng muốn giảm cân sau sinh
– Các mẹ chán ngán thân hình quá khổ của mình sau sinh mà áp dụng chế độ ăn uống khắc khổ. Tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao để giảm cân nhanh chóng.
– Tuy nhiên, “dục tốc bất đạt”, việc ăn uống khắc khổ nhằm giảm cân. Sẽ không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể mẹ và sản xuất sữa chất lượng nuôi con.
– Tập luyện thể dục thể theo ngay sau khi mới sinh mà cơ thể chưa hồi phục. Sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ dẫn đến nhiều bệnh tình nguy hiểm hơn.
Chăm sóc bà bầu sau sinh thường đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé
Trên đây là những quan niệm sai lầm phổ biến khi chăm sóc bà bầu sau sinh thường. Những chị em phụ nữ trong lần đầu làm mẹ cần tìm hiểu. Hy vọng các mẹ sẽ có được sự lựa chọn thông minh và chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và đứa trẻ trong thời gian đầu làm mẹ còn nhiều bỡ ngỡ. Ngoài ra, có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh của NatuQueens chúng tôi để có được sự lựa chọn an toàn nhất.