Bên cạnh nguồn dinh dưỡng có từ thịt cá, trái cây thì việc mẹ bầu sau sinh dùng thêm bột ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Thì có thể nói là rất có lợi trong việc cải thiện nguồn sữa đấy!. Tuy nhiên không phải cứ uống bột ngũ cốc là sẽ có nhiều sữa. Vậy làm thế nào để có thể uống bột ngũ cốc một cách hiệu quả nhất trong quá trình chăm sóc sau sinh thì các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết ngay sau đây nhé!
Bột ngũ cốc có lợi cho mẹ bầu sau sinh như thế nào?
Trên thị trường hiện nay thì có rất nhiều loại bột ngũ cốc lợi sữa khác nhau. Những loại ngũ cốc này hoàn toàn đều có nguồn gốc từ thiên nhiên. Sau khi được lựa chọn kỹ thì sẽ được được rửa sạch sẽ đem rang chín, xay mịn. Cuối cùng là trộn các loại hạt này với nhau theo những công thức đặc biệt. Bước tiếp đến là nhà sản xuất sẽ tiến hành trộn các loại hạt này thường là đậu đen, đậu nành, hạt sen, mè đen, đậu xanh, ý dĩ, vừng, hạt chia, quả óc chó, hạt mắc ca… Để tạo nên những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Tùy vào thương hiệu và chất lượng thì bột ngũ cốc lợi sữa sẽ có giá thành khác nhau. Giúp mẹ có thể thuận tiện hơn trong việc chọn ra sản phẩm phù hợp với mình nhất.
- Bài viết liên quan: Bổ Sung Ngũ Cốc Lợi Sữa Sau SInh
Bột ngũ cốc chính là nguồn thực phẩm từ thiên nhiên dồi dào chất dinh dưỡng
Khi sử dụng bột ngũ cốc thì mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Vì đây chúng có nguồn gốc hoàn toàn 100% từ thiên nhiên nên mẹ có thể dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, trong bột ngũ cốc có chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết như phốt pho, sắt, canxi, Protein,… Nên rất an toàn và phù hợp với mẹ đang trong quá trình cho con bú.
Bột ngũ cốc có thành phần rất độc đáo cho mẹ bầu sau sinh
Không chỉ giúp cung cấp nguồn Vitamin có lợi cho sức khỏe mà trong của bột ngũ cốc còn có đặc tính. Giúp giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể cho bà mẹ sau sinh. Việc mẹ uống ngũ cốc hàng ngày chính là một trong những cách để trẻ trực tiếp hấp thụ nguồn Axit Omega-3 thôn qua sữa mẹ. Giúp phát triển trí não cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt nhất chính là nhờ những thành phần độc đáo có trong bột ngũ cốc sẽ là trợ thủ đắc lực. Để mẹ có thể kích thích tuyến sữa của mình hoạt động tốt nhất.
Công dụng của những thành phần có trong bột ngũ cốc
- Mè đen: Từ lâu mè đen được biết là có tác dụng lợi sữa, lại nhuận tràng, phù hợp với phụ nữ sau khi sinh dễ bị táo bón.
- Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa các thức ăn khác. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể như Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium, các loại vitamin nhóm B.
- Hạt óc chó: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và hiếm giúp lọc bỏ những gốc tự do. Đặc biệt chất polyphenols có trong quả óc chó có hiệu quả tốt nhất trong số các loại hạt được kiểm nghiệm. Ngoài ra, quả óc chó chứa một số loại hợp chất giúp bảo vệ thần kinh bao gồm vitamin E, folate, melatonin, omega-3 vô cùng cần thiết đối với sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.
- Hạt chia: Là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng lớn và hiếm có trong thế giới thực vật. Trong hạt chia có các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,… Cùng đạm và một số axit béo như Omega-3, Omega-6, Omega-9, chất xơ,… Hạt chia đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh với công dụng phòng ngừa loãng xương. Khả năng kháng viêm, lại tốt cho da và tóc.
Cách uống ngũ cốc đúng nhất mà mẹ nên biết
- Các mẹ có thể pha bột ngũ cốc trực tiếp với nước ấm uống liền. Hoặc trộn cùng sữa đặc giúp tăng hương vị thơm ngon, kích thích sữa mẹ về nhanh chóng.
- Để tăng cường hiệu quả lợi sữa thì các mẹ nên uống bột ngũ cốc trong bữa sáng hoặc bữa xế. Lưu ý là không được bỏ bữa vì lý do uống bột ngũ cốc.
- Nên uống hàng ngày từ 1-2 ly mà thôi tránh lạm dụng. Vì có thể thức uống sẽ khiến mẹ hạn chế khả năng hấp thụ một vài loại vi dưỡng chất.
- Vì không có chất bảo quản nên mẹ cần cẩn thận bảo quản bột cẩn thận tránh ẩm mốc
- Để duy trì nguồn sữa mẹ, chị em cần cho bé sơ sinh bú mẹ liên tục. Kết hợp với việc dùng máy hút sữa để hút sữa nếu bú không bú hết. Có tâm lý thoải mái, lạc quan, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng sữa các mẹ nhé!
Hy vọng từ những thông tin mà bài viết của Naturalqueen.com.vn chúng tôi vừa cung cấp thì các mẹ bầu sau sinh sẽ có cho mình thêm những thông tin hữu ích về làm thế nào để có thể cải thiện nguồn sữa của mình trong quá trình cho con bú nhé!