Sau quá trình vượt cạn đầy gian nan và thử thách thì thì cơ thể của mẹ sẽ trở nên rất yếu. Vì thế chúng ta cần phải hết sức cẩn thận khi chăm sóc mẹ trong thời gian này để bảo vệ cũng như giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng nhất.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà
Có thể nói sau sinh chính là thời điểm mà mẹ rất cần sự hỗ trợ cũng như là tình cảm từ người thân trong gia đình để mẹ luôn cảm thấy được an toàn. Và sau đây là những việc mà bạn nên làm cho mẹ sau sinh để hỗ trợ cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả nhất.
Về ăn uống
Chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ dưỡng chất
Để mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho con trong khi vẫn đảm bảo sức khỏe dần hồi phục thì việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu và bữa ăn hàng ngày là cực kỳ quan trọng.
- Sắt
Trong quá trình sinh nở thì mẹ sẽ không tránh khỏi hiện tượng mất máu do đó chúng ta cần tích cực giúp mẹ lấy lại lượng sắt đã thiếu hụt bằng cách ăn nhiều đậu phụ, gan động vật, táo đỏ… Đủ sắt sẽ giúp mẹ khỏe, tránh được tình trạng thiếu máu cũng như là quá trình cho con bú sẽ diễn ra được thuận lợi hơn.
- Protein
Dưỡng chất thứ hai chính là đạm có trong thịt của động vật, cá, trứng gà… Đạm sẽ giúp mẹ phục hồi các cơ, giúp các cơ quan bên trong cơ thể dần đi vào hoạt động ổn định. Ngoài ra đây chính là yếu tố dinh dưỡng không thể thiếu để mẹ có thể đảm bảo cung cấp đủ cho con lượng sữa mỗi ngày.
- Vitamin và khoáng chất
Bạn có thể tìm thấy lượng Vitamin cũng như là khoáng chất dồi dào có từ trái cây và rau củ quả. Đây chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá giúp khôi phục và đẩy nhanh tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cho sữa mẹ thêm thơm ngon.
- Canxi
Trong suốt quá trình mang thai và cho con bú thì Canxi chính là yếu tố mà mẹ nào cũng cần chú ý để hệ xương của con được phát triển toàn diện. Sau khi sinh thì cơ thể của mẹ sẽ cần một lượng Canxi nhiều hơn để vừa cung cấp cho cơ thể của mình và giúp cho nguồn sữa luôn đạt chất lượng cao nhất.
Các thực phẩm như: sữa bò, vừng đen, rong biển… chính là nguồn canxi tuyệt vời dành cho mẹ và con.
Mẹ sau sinh cần đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết
Về sức khỏe
Chú trọng giấc ngủ cho mẹ
Khi vừa mới sinh xong thì mẹ cố gắng đừng quá ôm đồm quá nhiều việc cho vào mình mà hãy san sẻ cùng chồng và những người thân trong gia đình. Tích cực nghỉ ngơi thật nhiều.
Mẹ có thể tranh thủ những khoảng thời gian mà bé ngủ mà chợp mắt để có thể ngay lập tức lấy lại nguồn năng lượng đã mất đi trong quá trình cho con bú. Việc còn này rất có cần thiết giúp mẹ tránh rơi vào trạng thái quá sức nữa đấy!
Mẹ nên đảm bảo giấc ngủ thật tốt sau khi sinh
Vệ sinh cơ thể cẩn thận
Sau khi sinh thì mẹ cần chú ý đến lượng sản dịch tiết ra bên trong cơ thể của mình và cần lưu ý hai trường hợp sau đây:
- Sản dịch ra quá nhiều
Thông thường sau khi sinh thì lượng sản dịch có thể lên đến 100ml/ngày và sẽ giảm dần trong những ngày kế tiếp. Tuy nhiên, có những mẹ lại ra quá nhiều, nhanh và ồ ạt. Đây có thể là dấu hiệu của hiện tượng băng huyết. Mẹ cần lập tức đến ngay bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và đưa ra biện pháp khắc phục kịp thời.
Trong thời gian này thì mẹ nên mặc bỉm lớn. Nếu dùng băng vệ sinh thì phải thường xuyên thay rửa sạch sẽ mẹ nhé!
- Sản dịch quá ít hoặc không có
Trường hợp này mẹ cũng nên cẩn thận vì có thể lượng sản dịch chưa thoát ra được. Việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn quá trình tử cung co lại, gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ bởi hiện tượng nhiễm trùng hậu sản dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng huyết rất cao.
Vệ sinh âm hộ cẩn thận 3 lần/ngày. Tất cả những dụng cụ nên được khử trùng và phơi khô ráo để tiêu diệt vi khuẩn có hại. Phòng tắm kín gió và mẹ nên tắm nhanh từ 5 – 10 phút là tốt nhất. Giữ ấm cho cơ thể, mặc quần áo dài tay sau khi tắm.
Nên gội đầu vào buổi sáng khoảng 9h – 10h và tắm nhanh vào buổi trưa để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
Chăm sóc tốt cho bầu vú
Trước khi sinh thì mẹ sẽ có sữa non. Và sau khi sinh vài ngày mẹ mới có sữa trưởng thành. Vì thế mẹ đừng quá nôn nóng mà cho bé bú bình nhé, vì hành động này sẽ tạo ra thói quen xấu khiến bé không thích bú mẹ nữa đấy! Trẻ không bú mẹ thì sẽ dẫn đến hiện tượng tức sữa về lâu dài sẽ khiến mẹ bị tắc sữa.
Mẹ nên xoa bóp thư giãn cho ngực nếu như cảm thấy căng tức
Trong thời gian này thì nhiều mẹ sẽ cảm thấy căng tức ở ngực rất nhiều. Để dễ chịu hơn thì trong lúc tắm mẹ nên kết hợp xoa bớt nhẹ nhàng để cảm thấy dễ chịu hơn.
Trên đây là những điều cơ bản giúp bạn có thể chăm sóc cho mẹ sau sinh tốt hơn tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thật nhiều thông tin hữu ích.