Những khi chân nhức mỏi chúng ta thường hay chọn cách xoa bóp hoặc ngâm chân với thảo dược. Vậy tác dụng ngâm chân thảo dược như thế nào hãy tham khảo chia sẻ bên dưới nhé!
Bàn chân là nơi chứa rất nhiều dây thần kinh quan trọng, chính vì vậy việc bảo vệ đôi bàn chân là việc vô cùng quan trọng. Một trong những việc làm đơn giản mà hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe đó là việc ngâm chân thảo dược. Dùng nước thảo dược ngâm chân sẽ thông được các kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất; cơ, xương, khớp dẻo dai; tăng cường sức đề kháng; chữa được nhiều bệnh tật.
Những tác dụng ngâm chân thảo dược mang lại
Cụ thể tác dụng ngâm chân đối với sức khỏe như sau:
➦ Giúp giảm đau nhức do viêm xương khớp:
Liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược rất có ích cho những người bị viêm, đau nhức xương khớp dai dẳng lâu năm. Trong thảo dược có chứa nhiều hoạt chất, tỏa hơi kết hợp cùng độ ấm vừa phải của nước giúp cơ thể cân bằng, tạo sự thoải mái, tác động tích cực lên các khớp xương bàn chân và đầu mút dây thần kinh ở bàn chân sẽ tác động ngược lên toàn cơ thể giúp giảm những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra.
➦ Giúp thư giãn, xoa tan mệt mỏi:
Có thể thực hiện ngâm chân bằng nước muối hay thảo dược như quế khấu, ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện,… Trải qua một quá trình đun nấu, các hoạt chất có trong những dược liệu này sẽ được hòa tan. Khi ngâm sẽ tác động trực tiếp lên da, giúp điều hòa lưu thông máu, đẩy lùi các tình trạng mệt mỏi, chống stress và thư giãn tinh thần.
➦ Tốt cho người cao huyết áp:
Đối với các bệnh cao huyết áp thường xảy ra ở người già, việc ngâm chân trong nước ấm. Trong dịch thuốc hay thảo dược cũng giúp ổn định huyết áp đáng kể. Khi ngâm chân, người bệnh nên cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái. Tránh những tư tưởng tiêu cực dẫn đến áp lực, lo âu. Ngoài ra, đối với người huyết áp quá cao. Có thể kéo dài thêm thời gian ngâm chân để tăng hiệu quả.
➦ Có tác dụng bổ thận:
Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh thận tăng nhanh do trung bình thời gian ngồi của mỗi người trong ngày là hơn 8 tiếng đồng hồ. Ngâm chân với thảo mộc có thể giúp cải thiện bộ lọc của thận. Các thành phần hoạt chất trong nước ngâm chân thảo dược sẽ thẩm thấu vào thận. Củng cố và góp phần tăng cường việc đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.
➦ Mang đến một giấc ngủ ngon sâu:
Ở bàn chân có đến 6 dây thần kinh tập trung và các huyệt vị tương ứng. Khi ngâm chân, các đầu mút thần kinh này sẽ được kích thích nhẹ nhàng bởi các tinh thể muối cùng hoạt chất từ thảo dược. Để mang đến hiệu quả giảm mất ngủ tốt nhất. Nên lưu ý xoa bóp nhẹ, bấm huyệt ở bàn chân trong khi ngâm. Nhằm tăng cường tác động đến hệ thần kinh. Giúp ổn định điều hòa khí huyết và mang đến giấc ngủ sâu hơn.
Những lưu ý khi ngâm chân
Mặc dù việc ngâm chân có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Nhưng để đạt hiệu quả cao nhất cũng như không gây phản tác dụng thì cũng cần lưu ý một số điểm như sau:
✓Thời gian ngâm chân không quá 30 phút. Với người cao tuổi, chỉ nên ngâm trong 20 phút. Phụ nữ mang thai chỉ ngâm 15 phút.
✓30 phút sau bữa ăn không nên ngâm chân. Vì sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, về lâu dài dễ dẫn đến suy dinh dưỡng.
✓Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ C. Nhiệt độ nước cao có thể gây bỏng, và làm các mạch máu trên bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
✓Khi ngâm chân nước nóng, lấy tay kỳ mu bàn chân hoặc lấy hai chân cọ vào nhau. Bạn cũng có thể đặt vài viên đá nhẵn mịn trong bồn ngâm và đạp chân lên để massage. Sau 10 phút, lấy khăn mặt lau khô chân, lấy tay xoa bóp hai chân rồi đi ngủ
Trong Đông y chú trọng việc cân bằng cơ thể, tăng cường sức mạnh. Để cơ thể tự chống chọi bệnh tật. Ngâm chân đúng cách là phương pháp hữu hiệu giúp điều hòa cải thiện hệ thần kinh. lưu thông khí huyết giúp cơ thể lập lại cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp mọi người đừng bỏ qua.