Bầu vào 3 tháng giữa là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển nhanh, nhu cầu dinh dưỡng cao. Thời gian này bà bầu tăng khoảng 3-4kg là khỏe mạnh và phù hợp. Hãy cùng NatuQueens học cách chăm sóc bà bầu vào 3 tháng giữa thai kỳ trong bài viết sau đây nhé!
Phòng tránh bệnh tật cho bà bầu 3 tháng giữa
Bà bầu nên chú ý những căn bệnh thường gặp ở 3 tháng giữa để sớm phòng tránh. Đảm bảo thai nhi phát triển thể chất và trí tuệ:
✓ Bệnh Listerious: Là bệnh do vi trùng Listeria và monocytogenes gây ra khi xâm nhập vào niêm mạc ruột. Căn bệnh này rất nguy hiểm, làm tăng nguy cơ đẻ non. Để phòng tránh, bà bầu nên kiêng ăn thịt cá sống, rau sống và ăn hoa quả phải rửa thật kỹ.
✓ Viêm âm đạo do nấm Candida: Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ bà bầu rất dễ mắc bệnh này. Bởi quá trình mang bầu làm môi trường âm đạo thay đổi, nấm Candida có điều kiện phát triển mạnh. Bà bầu cần giữ vùng kín khô thoáng, vệ sinh vùng kín mỗi ngày 2-3 lần bằng nước ấm và lau khô, mặc quần lót sạch.
✓Táo bón: Bắt đầu qua tháng thứ 3 thì thai đã lớn gây chèn ép nên cơ ruột yếu đi, bà bầu dễ táo bón hơn. Nên uống đủ mỗi ngày hơn 2 lít nước và ăn thêm rau xanh, trái cây.
✓Rubella: Đây là căn bệnh được biết đến với cái tên khác là sởi Đức. Gây ra do virus lây qua đường nước bọt và không khí, bệnh này cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi. Bà bầu nên hạn chế đến chỗ đông người và không tiếp xúc với người bệnh cảm, ho. Nếu đến chỗ đông người thì nên mang khẩu trang y tế.
Chăm sóc dinh dưỡng cho bà bầu vào 3 tháng giữa
Dinh dưỡng cho bà bầu vào những tháng giữa thai kỳ rất quan trọng. Thời kỳ này thai phát triển nhanh, cần lượng dinh dưỡng lớn. Những thực phẩm tốt cho bà bầu cần bổ sung cho cơ thể:
☛ Thức ăn giàu protein: Tốt cho quá trình hình thành cơ thể của thai nhi và quá trình phát triển não bộ. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, sữa, trứng,…
☛ Canxi: Những tháng giữa này thai nhi cần lượng lớn canxi để hình thành bộ xương. Bà bầu bổ sung canxi từ tôm, cua, sữa, trứng,…
☛ Sắt: Thực phẩm giàu sắt như sữa, trứng, gan động vật, rau xanh, đậu,… Và các viên uống bổ sung chất sắt giúp phòng bệnh thiếu máu và ngừa được tình trạng đẻ non, thai chết lưu, bà bầu chảy máu nhiều khi sinh,…
☛ Vitamin và khoáng chất: Vitamin A, B, C, D,… Và các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và cho sức khỏe bà bầu, giúp tăng cường đề kháng, ngừa được nhiều bệnh tật. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất là rau xanh, trái cây chín mọng, trứng gà, củ cà rốt,…
Trên đây là cách chăm sóc bà bầu vào 3 tháng giữa thai kỳ. Các mẹ bầu hãy tham khảo cách chăm sóc như đã hướng dẫn ở trên để bầu luôn khỏe và giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn nhé!