Sinh con là cả một quá trình đầy vất vả đối với người mẹ. Cho nên, chăm sóc sau đẻ thường sao cho khoa học rất cần thiết để người mẹ nhanh chóng khôi phục lại sức khỏe và tâm lý.
Nhiều bà mẹ sau khi sinh thường (đẻ thường) vẫn được người nhà chăm sóc theo kinh nghiệm của những người đi trước. Ngày càng hiện đại, phương pháp sau sinh cũng nhiều và được truyền tai nhau chưa biết đúng hay không. Các mẹ cần tham khảo thật kĩ kiến thức chăm sóc sau sinh đúng cách như thế nào. Để tránh những quan niệm sai lầm ảnh hưởng sức khỏe.
Dưới đây là một số kiến thức cơ bản cần thiết khi chăm sóc sản phụ đẻ thường để các mẹ cùng tham khảo:
✦ Vệ sinh bộ phận sinh dục:
Sau khi sinh thường, tầng sinh môn của mẹ có thể bị rạch nên mẹ phải chăm sóc cẩn thận để ránh nhiễm trùng. Nếu kiêng tắm, mẹ hãy vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước ấm, có thể sử dụng nước rửa vệ sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
✦ Chăm sóc bầu vú:
Khoảng 2 – 3 ngày sinh thường sữa sẽ về và có khi kèm theo hiện tượng cương sữa, tắc sữa, gây sốt. Lúc này mẹ nên hãy massage nhẹ bầu vú, hút sữa 2 tiếng/lần. Nếu vẫn chưa đỡ hãy chườm mát (không nên chườm nóng) bằng khăn ướt để ngăn đá. Giúp cho các mạch sữa giãn ra, giảm cương sữa.
Thêm vào đó, khi cho bé bú mẹ nên ngồi dậy bế con cho bú hết một bên bầu vú. Sau đó mới sang bên vú bên kia bởi nếu vú còn sữa sẽ làm hạn chế bài tiết sữa. Ngoài ra, các mẹ cần nhớ vệ sinh vú thường xuyên trước và sau khi có trẻ bú.
✦ Chăm sóc tóc sau sinh:
Sinh con xong mẹ sẽ nhận thấy tóc bị khô, bết và rất xơ. Mẹ hãy cắt gọn mái tóc, không sử dụng hóa chất. Mà nên dùng dầu gội và dầu xả có nguồn gốc từ tự nhiên như nước vỏ bưởi + bồ kết. Trong những ngày đầu kiêng cữ, mẹ có thể chuẩn bị sẵn dầu gội khô để giữ vệ sinh.
✦ Chăm sóc giấc ngủ:
Mẹ hãy tranh thủ ngủ cùng bé khi bé ngủ. Tuy nhiên, nếu mẹ là người rất khó ngủ thì hãy nhờ người thân trông nom bé và dành cho mình một giấc ngủ vào một thời điểm nào đó thực sự thuận lợi trong ngày.
✦ Không nên “tham công tiếc việc”:
Sản phụ không nên cố ôm đồm tất cả mọi việc mà hãy chia sẻ với những người xung quanh. Đặc biệt là người chồng. Đừng cố gắng đến kiệt sức. Hãy biết giữ gìn sức khỏe của mình để chăm sóc con một cách tốt nhất nhé.
✦ Chế độ dinh dưỡng:
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau khi sinh cũng rất quan trọng. Để nhanh phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con. Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh thường cần nhớ những điều sau:
✓Không nên ăn mặn, tránh các gia vị có mùi nồng cay. Có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khiến trẻ chê không bú như hành, tỏi, tiêu, ớt… Mẹ nên ăn những thức dễ tiêu, hạn chế đồ lạnh, hải sản trong 6 tuần đầu sau sinh.
✓Trong thời kỳ hậu sản và trong suốt thời kỳ cho con bú. Mẹ cần ăn thêm mỗi bữa một chén cơm hoặc ăn thêm 2 bữa ăn phụ, uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày. Chế độ ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất).
✓Uống đủ nước (1,5 – 2 lít /ngày), nhiều hơn nếu thời tiết nóng. Nếu uống ít nước và nhất là ăn thiếu rau trái sẽ dễ bị táo bón.
✓Bia, trà không phải là thức uống có lợi mẹ không nên dùng, đặc biệt là các thức uống có cồn và chất kích thích.
Trên đây là một số lưu ý về các chăm sóc mẹ sau sinh. NatuQueens hi vọng với những kiến thức trên mẹ có thể chăm sóc bản thân đúng cách, nhanh chóng phục hồi sức khỏe để chăm sóc con thật tốt.