Khi mang bầu có nên ăn sầu riêng không? Đang là vấn đề băn khoăn của rất nhiều người. Kể cả những người đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai. Vậy thực hư chuyện sầu riêng đối với bà bầu như thế nào chúng ta hãy cùng NatuQueens tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!
Việc bà bầu ăn sầu riêng, sinh con da sẽ bị xù xì, xấu xí giống vỏ sầu riêng. Thậm chí mồ hôi nặng mùi rất khó chịu… Tất cả đều do truyền miệng và hoàn toàn không có khoa học, không có cơ sở, chưa có một nghiên cứu nào về vấn đề đó cả. Các chuyên gia khẳng định rằng. Trong sầu riêng có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho mẹ và bé nếu ăn đúng cách.
Sầu riêng chứa một nguồn dinh dưỡng cao
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng trong 100g sầu riêng chứa tới 147kcal năng lượng, 32 % là vitamin C. Ngoài ra, còn nhiều khoáng chất. Giàu vitamin cần thiết và có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu như: Magie, folate, sắt, vitamin B, E…
Dưỡng chất của sầu riêng đối với bà bầu, cụ thể:
✧Giúp xương chắc khỏe:
Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng kali cao. Giúp ngăn ngừa canxi thất thoát qua đường nước tiểu. Nhờ vậy, ăn sầu riêng sẽ giúp cho khung xương của mẹ và em bé trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra, phốt pho từ sầu riêng cũng giúp răng và nướu khỏe hơn.
✧Giảm hội chứng đau đầu:
Riboflavin có trong sầu riêng, giúp phụ nữ mang thai giảm bớt chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả. Bởi phụ nữ khi mang thai không thể sử dụng những loại thuốc giảm đau thông thường.
✧Tăng cảm giác ngon miệng:
Sầu riêng có chứa hàm lượng chất thianin, thianin – một loại vitamin có trong sầu riêng giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, từ đó khiến cho bà bầu ăn ngon miệng hơn.
✧Trị táo bón:
Phụ nữ mang thai chính là đối tượng dễ bị táo bón. Do đó, nguồn chất xơ dồi dào trong quả sầu riêng giúp phòng ngừa và chữa trị bệnh táo bón một cách hiệu quả.
Hơn thế, mẹ bầu khi ăn sầu riêng có thể làm giảm bớt những triệu chứng trầm cảm, mất ngủ, lo âu, chán nản. Thậm chí, chúng còn có tác dụng kích thích hung phấn tình dục.
Vậy khi mang bầu có nên ăn sầu riêng không?
Cái gì cũng thế đều có 2 mặt của nó, quả sầu riêng cũng vậy cũng có 2 mặt lợi và hại. Với những lợi ích vừa kể trên, sầu riêng đúng là loại trái cây mẹ bầu không nên bỏ qua. Thế nhưng, nếu ăn sầu riêng không đúng cách cũng gây ra nhiều tác hại cho mẹ và bé.
Một số lưu ý khi ăn sầu riêng như:
✓Trường hợp các mẹ bị tiểu đường hoặc hệ tiêu hóa kém nên hạn chế sử dụng sầu riêng bởi chúng có tính nóng và chứa nhiều đường có thể gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu.
✓Không nên ăn cùng một số các loại gia vị có tính nóng. Vì như vậy khiến cho tính nóng tăng lên, làm giảm hương vị đáng kể và không tốt cho thai nhi. Dể giảm tính nóng khi ăn sầu riêng mẹ bầu. Nên kết hợp ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cơ thể và không gây nóng hoặc ợ hơi.
✓Ngoài ra, ăn sầu riêng không được uống kèm với bia rượu. Bởi sự kết hợp này dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi, rất có hại cho bà bầu.
Tóm lại, khi mang bầu có nên ăn sầu riêng hay không còn tùy vào lượng sầu riêng mà bạn nạp vào cơ thể cũng như cách ăn như thế nào. Do vậy, chi em phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi ăn sầu riêng để tránh gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bản thân và thai nhi.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích và giải đáp những thắc mắc của các mẹ. Chúc các mẹ có một thai kì thật khỏe!