Mẹ sau sinh, dù sinh mổ hay sinh thường thì việc cơ thể bị mệt mỏi là điều vô cùng bình thường. Bởi để trải qua quá trình vượt cạn thành công mẹ đã cố gắng và nỗ lực rất nhiều.
Cộng với một khoảng thời gian dài mang thai, cơ thể mẹ bị kiệt sức và tất cả những nguyên nhân đó dẫn đến tình trạng mẹ dễ mỏi mệt sau khi sinh em bé.
Vậy làm sao để giảm tình trạng mệt mỏi sau sinh? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Phụ nữ sau sinh dễ mệt mỏi, stress, hoặc bị trầm cảm
Phụ nữ mới sinh xong dễ rơi vào mệt mỏi, thậm chí có thể bị stress nặng, bị trầm cảm sau sinh. Một vài lí do sau đây:
- Chị em mới trải qua quá trình sinh nở, cơ thể chịu nhiều sự mệt mỏi. Không chỉ vậy các vết mổ trên cơ thể, ở tầng sinh môn chưa lành. Điều này dẫn đến mẹ có cảm giác mệt mỏi, cơ thể nhiều đau đớn.
- Do áp lực phải chăm sóc em bé, con sinh ra gặp nhiều vấn đề khó khăn như bé không chịu bú, bé không chịu ngủ…
- Áp lực về việc phải chăm sóc cơ thể, lấy lại vóc dáng sau sinh. Trải qua quá trình mang thai, cơ thể mẹ có nhiều sự biến đổi. Nhiều vị trí trên cơ thể không được săn chắc, thon gọn như vóc dáng thời con gái. Chính vì vậy, mong muốn cơ thể phục hồi và giảm cân, lấy lại vóc dáng cũng dễ khiến mẹ bị stress.
- Do sự quan tâm chưa đủ của những người thân bên cạnh. Đặc biệt là người chồng. Bởi chỉ cần một chút lơ là, không quan tâm đúng thì phụ nữ sau sinh sẽ dễ tủi thân và không có được tâm trạng ổn định.
Chúng tôi sẽ mách cho các mẹ một số những mẹo để giảm mệt mỏi sau sinh em bé.
Bài viết liên quan:
Nên giới hạn người đến thăm hỏi sau sinh
Ngay sau khi sinh xong, sẽ có nhiều người thân quen, bạn bè đến thăm hỏi. Điều này thể hiện tình thân, sự khích lệ về tinh thần rất lớn. Tuy nhiên nếu quá trình thăm hỏi quá nhiều, vậy thì mẹ sẽ không còn thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.
Lúc này, mẹ cần giới hạn hoặc hẹn những người thân khi cơ thể cảm thấy thực sự khỏe. Có như vậy mẹ mới dành được nhiều thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe sau sinh tốt nhất.
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi
Không bỏ bữa sau sinh
Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ của người thân
Không nên vội vàng kiêng khem, tập thể thao nặng để giảm cân quá sớm
Nên lựa chọn liệu trình chăm sóc toàn diện mẹ sau sinh của NatuQueens
Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh của Công ty NatuQueens hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn thêm thông tin chi tiết nhé.