Với các chị em mới lần đầu mang thai, khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ có nhiều bỡ ngỡ. Mẹ sẽ phải chăm chỉ tìm hiểu những kiến thức về thai nhi, thay đổi các thói quen ăn uống sinh hoạt sao cho tốt nhất cho cơ thể và tốt cho cả em bé trong bụng.
Chỉ khi ý thức được điều đó, cả sức khỏe của mẹ và em bé mới có thể tiến triển tốt cho đến khi em bé chào đời.
Bài viết sẽ chia sẻ với mẹ một số kinh nghiệm chăm sóc bầu để điều chỉnh trong 3 tháng đầu.
Chăm sóc cơ thể trong 3 tháng đầu mang thai rất quan trọng
Để tránh sảy thai trong 3 tháng đầu, mẹ cần biết những điều này
Nguyên nhân có thể khiến chị em bị sảy thai có rất nhiều. Và theo thống kê, tình trạng sảy thai thường xảy ra vào khoảng những tuần đầu tiên của thai kỳ.
Cần lưu ý những điều sau để tránh bị sảy thai:
Cần phát hiện mình có thai sớm
Đối với những chị em rất mong muốn có thai, thì từ khi quan hệ đến khi có thai cần quan sát và chú ý đến bản thân thật kỹ.
Bởi việc phát hiện mang thai sớm rất quan trọng. Nó sẽ giúp cho mẹ ý thức được việc mình đang mang thai và có sự chăm sóc, cũng như những hành động, cẩn thận cần thiết nhất.
Có thể dùng que thử thai để thử khi có bất cứ dấu hiệu nào đó đáng nghi ngờ. Khi dấu hiệu mang thai không rõ, và dùng que thử thai không mang lại kết quả như mong đợi.
Vậy thì hãy đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.
Que thử thai cũng là một trong những cách giúp bạn nhận biết mình đang mang thai
Nên sinh con cách nhau từ 24 tháng
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, nên sinh con cách nhau khoảng 24 tháng trở lên. Bởi phải trải qua khoảng thời gian này, mẹ mới có đầy đủ sức khỏe cho em bé sau. Nếu sinh con quá dày, tỉ lệ sinh em bé sau sẽ rất dễ bị sinh non.
Ngoài ra, với các chị em càng lớn tuổi, khi mang thai và sinh em bé sẽ càng dễ xảy ra các tình trạng biến chứng hơn.
- Tham khảo thêm: Mang thai tháng thứ 6, những lưu ý mẹ bầu cần biết
Tránh các hoạt động mạnh khi mang thai
Trong 3 tháng đầu khi mang thai và cả quá trình những tháng mang bầu sau này. Chị em cần đặc biệt lưu ý không nên hoạt động mạnh, làm việc nặng, mang vác nặng.
Bởi nếu hoạt động và mang vác quá sức, nó sẽ khiến sức khỏe mẹ bị tổn hại, và đặc biệt em bé trong bụng dễ bị sảy thai, không có được sự phát triển bình thường.
Hãy nhờ đến sự hỗ trợ của những người thân cận bên cạnh khi bạn có công việc gì cần sự trợ giúp. Họ sẽ luôn sẵn sàng giúp đỡ khi bạn đang mang thai để giữ cho thể trạng và cơ thể được tốt nhất.
Lựa chọn phương án tập thể thao nhẹ nhàng, phù hợp
Tập thể thao rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Nếu khi mang bầu mẹ thường xuyên luyện tập thể thao, vậy thì khi sinh thường sẽ dễ dàng hơn, sức khỏe mẹ khi tập thể thao ổn định thì cũng giúp con trong bụng được phát triển tốt nhất.
Tuy nhiên, một điều mẹ cần lưu ý khi mang thai, đó là việc luyện tập chỉ nên tập nhẹ nhàng. Không nên quá gượng ép tập quá nặng. Bởi khi tập nặng sẽ không những không tốt mà còn tác động xấu đến em bé. Khiến dễ bị sảy thai hoặc sinh non, sinh em bé thiếu tháng.
Lựa chọn bài tập thể thao phù hợp sẽ giúp chị em khỏe mạnh và tốt cho cả mẹ và em bé
Tránh các chất kích thích có hại cho cơ thể
Tất cả các chất kích thích, từ rượu, bia, nước ngọt có gas và có mùi khói thuốc lá. Mẹ đều cần tránh và tuyệt đối không sử dụng, không lại gần.
Bởi đây là những thành phần vô cùng độc hại đến làn da bạn. Nó dễ khiến cho em bé bị dị tật khi sinh ra, hoặc em bé bị tình trạng phát triển không bình thường.
Chú ý về chế độ dinh dưỡng khi mang thai
Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai 3 tháng đầu cần được lưu ý. Bởi nếu như trước đây, khi chưa mang thai mẹ có thể ăn uống thoải mái nhiều món. Thì sau này khi mang bầu em bé rồi, để tốt cho sức khỏe của con mẹ cần chú ý có một chế độ ăn khoa học và hợp lý.
- Tăng hấp thu thực phẩm tươi: Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, với các thực phẩm tươi như trái cây, rau củ, quả tươi sẽ rất tốt cho mẹ trong quá trình mang thai em bé. Thực phẩm tươi sẽ cung cấp và bổ sung cho mẹ nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả em bé và cả mẹ.
- Chú ý những món ăn cần kiêng cữ: Quá trình mang thai mẹ cũng cần kiêng cữ một số món ăn. Như một số món hải sản không tốt cho mẹ, hoặc các thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ.
Lựa chọn liệu trình chăm sóc bầu để được chăm sóc toàn diện
NatuQueens mang đến cho chị em liệu trình chăm sóc mẹ bầu toàn diện nhất. Đến với liệu trình này, chị em sẽ được chăm sóc, được massage đúng cách và khoa học.
Như vậy sức khỏe của mẹ sẽ tốt và ổn định hơn và có lợi cho việc chào đón em bé ra đời.
Nếu bạn còn thắc mắc gì hãy liên hệ với NatuQueens chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn thêm nhiều kinh nghiệm trong thời gian sớm nhất nhé!