Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi, dễ cảm thấy nhức mỏi, mệt, mất ngủ,… Các chuyên gia cho hay, việc massage khi mang thai rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và cho sức khỏe mẹ bầu.
Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu ngay những lợi ích khi massage bầu bên dưới nhé!
Massage bầu – lợi gì cho mẹ và thai nhi?
✬ Đối với thai nhi
Massage cho mẹ cũng giống như tác động trực tiếp vào thai nhi, giúp bé được thư giãn ngay khi còn nằm trong bụng mẹ. Nghiên cứu chỉ ra rằng những mẹ bầu thường xuyên được massage đúng cách sẽ giúp thai nhi tăng cân khỏe mạnh. Ngoài ra còn giúp cho mẹ trở dạ nhanh và sinh con dễ dàng hơn.
Lưu ý: Không trực tiếp massage lên phần bụng sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi. Khi thai nhi đã ổn định (bước qua khỏi tuần thứ 14) thì mẹ mới nên đi massage.
✬ Có lợi cho mẹ bầu
Có thể nói đi massage có lợi cho mẹ bầu rất nhiều. Nhiều người cho rằng xoa bóp, massage làm động thai và dễ sinh non. Nhưng thực chất các chuyên gia đã chứng minh điều này không đúng. Mẹ massage bầu (tên chuyên môn là xoa bóp tiền sản) thường xuyên sẽ thấy được các lợi ích thiết thực:
✓Giảm sưng phù nề:
Quá trình mang thai sẽ làm mẹ bầu phù nề do trọng lượng tử cung gây áp lực làm giảm sự lưu thông máu, quá trình lưu thông máu đến các cơ không hiệu quả. Massage là động tác giúp kích thích các mô mềm. Tăng cường sự lưu thông của máu và giảm sưng phù nề cho mẹ bầu.
✓Giảm căng thẳng và áp lực:
Mang thai khiến nhiều mẹ bầu căng thẳng và lo lắng nhiều vấn đề, từ đó sinh ra bệnh trầm cảm. Vì thế, các mẹ bầu nên được massage nhằm tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết. Thúc đẩy tuần hoàn máu giúp cơ thể thư giãn thoải mái. Nhờ các động tác massage giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn.
✓Đào thải độc tố trong cơ thể:
Xoa bóp làm hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Quá trình này giúp đẩy độc tố ra bên ngoài hiệu quả và tăng lượng oxy trong máu thêm khoảng 10-15%.
✓Giảm táo bón:
Mẹ bầu có biết rằng massage khi mang thai là cách làm giảm táo bón rất hiệu quả. Nhờ các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, kết hợp cùng chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quá trình đại tiểu tiện cũng đơn giản và thuận lợi hơn nhiều.
✓Giảm căng cơ:
Massage bầu làm giảm triệu chứng co thắt các cơ và chuột rút. Tăng khả năng lưu thông máu và giảm căng thẳng trên các khớp xương.
✓Cải thiện chứng đau dây thần kinh:
Lúc mang thai (nhất là vào giai đoạn cuối của thai kỳ), áp lực tử cung lên vùng xương hông và xương chậu rất lớn. Các khớp xương sưng và đau, làm tác động lên dây thần kinh ở vị trí đó. Những bài massage nhẹ nhàng giải phóng các căng thẳng khớp xương và giảm đau dây thần kinh hiệu quả.
Có thể nói massage rất có lợi cho thai nhi và mẹ bầu. Để được massage đúng cách và thoải mái, mẹ bầu tham khảo các Spa và trung tâm chăm sóc bầu uy tín nhé!