3 tháng đầu của thai kỳ với những chị em mang thai lần đầu sẽ cực kỳ bỡ ngỡ. Bởi trong những khoảng thời gian đầu tiên này, mẹ bầu vừa phải tìm cách để vượt qua mọi sự thay đổi khó khăn của cơ thể. Đồng thời phải vừa chu toàn chăm sóc bản thân và em bé trong bụng thật tốt để con khỏe mạnh.
Với những áp lực như vậy, các mẹ phải trang bị cho mình những vốn kiến thức để có thể chăm sóc mẹ bầu và thai nhi tốt nhất.
Bài viết dưới đây sẽ mách cho các mẹ những mẹo cần biết trong những tháng đầu tiên mang thai.
1.Trong 3 tháng đầu tiên mang thai: Mẹ đừng cho bác sĩ “leo cây” nhé!
Trong 3 tháng đầu mẹ nên khám thai định kì
Trong những tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai, đây là giai đoạn mẹ có nhiều sự thay đổi trong cơ thể. Cũng là khoảng thời gian ấn định, quan trọng nhất trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Giai đoạn này, em bé trong bụng mẹ sẽ bắt đầu hình thành các bộ phận trong cơ thể, giác quan…Chính vì vậy, việc mẹ đến thăm khám với bác sĩ đúng hẹn, thường xuyên sẽ giúp quá trình kiểm tra thai nhi được cẩn thận hơn. Tránh những rủi ro không đáng có về sau này.
Chính những lần gặp gỡ bác sĩ cũng là cơ hội để mẹ hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó có chế độ ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng, bổ sung những chất còn thiếu để con phát triển toàn diện nhất.
Chị em cũng phải tự học hỏi, tự tìm hiểu và trang bị cho bản thân kỹ năng nhạy bén nhận biết đâu là những dấu hiệu nguy hiểm. Bởi rất nhiều mẹ bầu vì chủ quan, thiếu kỹ năng dẫn đến dù cơ thể gặp phải những vấn đề rất nguy hiểm nhưng không đến gặp bác sĩ. Và để lại những hậu quả khó lường về sau.
Khi mẹ bầu nhận biết được đâu là dấu hiệu đáng lo, hãy chia sẻ ngay với người thân và đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám. Bác sĩ sẽ chuẩn đoán và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.
2.Trong 3 tháng đầu – Mẹ phải tìm ra cách để giảm tình trạng mệt mỏi do ốm nghén
Ốm nghén – chắc chắn nó là vấn đề rất quan thuộc với mọi chị em trong thai kỳ rồi. Nó cũng là vấn đề làm mẹ mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt, dễ làm mất tinh thần, tâm trạng nhất mẹ sẽ phải trải qua trong thai kỳ của mình. Từ trước đến nay, chưa hề có một công thức nào cụ thể, bất biến có thể trị hoàn toàn ốm nghén, hay kiểm soát tình trạng ốm nghén ở chị em mang thai. Tuy nhiên, qua kinh nghiệm đúc kết từ nhiều người đi trước, sẽ có một số mẹo giúp mẹ trải qua giai đoạn ốm nghén nhẹ nhàng hơn:
- Hãy luôn chuẩn bị một số đồ ăn khô dễ ăn, hợp khẩu vị để nhấm nháp khi thức dậy. Nên thư giãn, để cơ thể tỉnh táo hoàn toàn trước khi rời khỏi giường sau giấc ngủ.
- Không nên ăn thật no vào 3 bữa chính. Thay vào đó để quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, để cơ thể dễ chịu hơn mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn.
Có rất nhiều cách để mẹ bầu vượt qua thời kỳ ốm nghén, tuy nhiên tùy cơ địa mỗi người khác nhau mà sẽ có những phương pháp phù hợp nhất.
- Bạn nên xem thêm: Mẹo chăm sóc bà bầu toàn diện 3 tháng đầu
3.Giấc ngủ của mẹ bầu cần được bảo vệ trong suốt thời kỳ mang thai
a.Giấc ngủ trong thai kỳ rất quan trọng
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng trong thai kỳ
Khi mang thai, hóc môn của người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Không chỉ vậy, trong giai đoạn đầu chị em hay lo nghĩ rất nhiều, cơ thể lo lắng làm sao để cơ thể khỏe mạnh, làm sao để cung cấp đủ dưỡng chất cho con…Các triệu chứng của ốm nghén cũng là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của mẹ không được trọn vẹn, tình trạng thiếu ngủ diễn ra rất thường xuyên.
Với mẹ bầu, ngủ đủ giấc trong thời kỳ mang thai cực kỳ quan trọng. Vì vậy, để hạn chế tình trạng mất ngủ, mẹ nên chú ý đến khẩu phần ăn. Cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Tránh xa những món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, món chiên, rán. Thay vào đó, lựa chọn một ly sữa ấm nhiều dưỡng chất sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời nó sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
b.Cần ngủ đúng tư thế
Nhiều chị em mang thai lần đầu sẽ chưa có kinh nghiệm ngủ như thế nào. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ của mẹ trong khi mang thai cũng rất cần được lưu ý.
Khi ngủ, lời khuyên dành cho chị em là nên ngủ nằm nghiêng bên trái. Nên nhớ chọn một chiếc gối mềm mại với kích thước phù hợp để đặt bên dưới sẽ giúp mẹ ngủ ngon và tốt cho thai nhi.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn quá nhiều, tình trạng mất ngủ triền miên. Vậy thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn cũng như đưa là liệu pháp khắc phục phù hợp nhất.
4.Massage chăm sóc mẹ bầu trong 3 tháng đầu và những lợi ích nó mang lại
Dịch vụ chăm sóc bà bầu tại natural queen
NatuQueens cung cấp đến khách hàng dịch vụ massage chăm sóc mẹ bầu trọn gói. Lựa chọn gói chăm sóc này, bạn sẽ có những lợi ích sau:
- Cơ thể mẹ bầu sẽ được chăm sóc, massage bởi những nhân viên tốt nhất, tay nghề cao của NatuQueens.
- Sau khi được thư giãn, cơ thể chị em sẽ khỏe mạnh, tinh thần tốt hơn.
- Mẹ sẽ có nhiều suy nghĩ tích cực, hạn chế bệnh trầm cảm khi mang thai.
- Mọi thắc mắc, khó khăn mẹ bầu gặp phải khi chia sẻ với các chuyên gia của NatuQueens sẽ được giải đáp tận tình.
Để tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc bầu toàn diện này, hãy liên hệ ngay với NatuQueens nhé!