Với mẹ bầu thì sẽ không quá khó để có thể an toàn trải qua khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày. Nếu như biết được những mẹo đơn giản sau.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Quần áo có thể chính là thứ luôn thu hút các mẹ vì những màu sắc sặc sỡ và hình dáng thì vô cùng đáng yêu. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên mua từ 2 – 4 bộ cho mỗi thời điểm khác nhau của thai kỳ. Và các mẹ phải đảm bảo rằng trang phục mà mình lựa chọn phải thoáng mát, thoải mái nhé! Đừng nên bỏ đi những bộ quần áo khi không vừa vì bạn có thể sử dụng lại chúng sau khi sinh.
Ngoài quần áo, váy đầm rộng rãi thì phần nội y cũng vô cùng quan trọng. Vì trong suốt quá trình mang thai thì ngực của mẹ sẽ tăng kích thước rất nhanh và gây ra cảm giác căng tức, khó chịu. Do đó một chiếc áo ngực vừa vặn, có chất lượng tốt. Sẽ ngăn ngừa được sự căng kéo này, nâng đỡ vùng ngực khỏi bị kéo lê. Là việc cần chú ý để vòng 1 sau sinh không bị chảy xệ. Vì vậy các mẹ đừng nên quá tiết kiệm khi chọn mua nội y trong thời kỳ mang thai.
Tránh xa ghế sofa và những vật dụng quá êm ái
Thông thường thì với ghế sofa sẽ tạo cho chúng ta một cảm giác vô cùng mềm mại và dễ chịu. Tuy nhiên, với mẹ bầu thì hoàn toàn ngược lại. Vì khi có em bé, cân nặng của mẹ sẽ tăng từ đó dẫn đến tình trạng các mẹ sẽ khó khăn hơn mỗi khi tực hiện đứng dậy khi ngồi ở ghế sofa.
Ngoài ra các mẹ cũng đừng nên ngồi quá lâu. Đặc biệt là các chị em văn phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng nhữ là quá trình sinh nở về sau.
Chọn giày, dép phù hợp
Giày, dép ngoài tác dụng bào vệ cho đôi chân của chúng ta thì nó còn giúp mẹ bầu luôn cảm thấy thoải mái. Vì toàn bộ trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn lên chân. Có thể dẫn đến tình trạng sưng và đau ở bàn chân.
Trong giai đoạn đầu của thi kỳ thì các mẹ có thể chọn cho mình những đôi giày thể thao. Hoặc những đôi giày bệt thật êm ái để thuận tiện hơn trong quá trình di chuyển. Tuy nhiên khi đến khoảng tháng thứ 6 hoặc thứ 7 của thai kỳ thì lúc này bụng của các mẹ đã lớn hơn. Vì thế chúng ta không thể nào cúi xuống để buộc lại dây già thì giày tự chỉnh hình sẽ là lựa chọn phù hợp nhất.
Bên cạnh đó thì khi tiến hành mua giày thì các mẹ cũng nên lưu ý:
- Dễ mang mà không cần phải cúi xuống nhiều khi mang
- Không nên chọn giày, dép, sandal có dây
- Chất liệu nên mềm mại, thoáng mát và thấm hút mồ hôi
- Chọn loại mà đế có độ ma sát cao để tránh trượt ngã
Uống thật nhiều nước vào mỗi ngày
Câu hỏi đặt ra cho chúng ta chính là với mẹ bầu thì cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Theo lời khuyên từ các chuyên gia thì mẹ bầu nên tiêu thụ khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Với lượng này thì các mẹ có thể chia thành từ 10 – 12 cốc nước bao gồm cả nước canh và súp. Ngoài ra, bên cạnh nước lọc thì các mẹ cũng có thể dùng thêm nước ép hoa quả, sinh tố. Để có thể thay đổi khẩu vị giúp cho việc tiêu thụ nước mỗi ngày thêm dễ dàng hơn.
Nước rất quan trọng trong quá trình mang thai. Vì nếu như không đảm bảo đáp ứng đủ lượng nước cho cơ thể. Mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong ba tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non. Vì thế các mẹ cần bổ sung lượng nước thật cần thiết cho bản thân mỗi ngày để cơ thể luôn tươi mát và khỏe mạnh.
Chú ý vào chế độ ăn uống hàng ngày nhiều hơn
Trong suốt 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu không nên nhịn hay bỏ bất kỳ bữa ăn nào. Vì các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mẹ bầu để cơ thể đói quá lâu. Sẽ khiến thai nhi có nguy cơ béo phì bẩm sinh do đã quen với việc tích trữ chất béo trong bụng mẹ. Việc nhịn ăn cũng khiến cơ thể mẹ yếu đi, thiếu chất và dẫn đến nhiễm độc thai nghén.
Một cách để đảm bảo mang thai an toàn là hãy giữ bên mình những món ăn nhẹ và lành mạnh. Như trái cây khô, bánh quy, yến mạch… Bởi lẽ, ngay khi đã chuẩn bị lên giường. Bạn vẫn có thể cảm thấy đói bụng, nhất là trong giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ.
Trên đây là những cách chăm sóc mẹ bầu đơn giản, an toàn trong suốt thai kỳ mà NatuQueens chia sẻ các mẹ có thể tham khảo. Hy vọng qua bài viết này thì các mẹ sẽ có thêm cho mình những kiến thức trong việc chọn quần áo, giày dép… Cũng như là lên cho mình một kế hoạch ăn uống thật phù hợp các mẹ nhé!