Nói đến tình trạng đau lưng khi mang thai, thì cũng giống như tình trạng phù nề vậy. Bởi đây là những điều rất phổ biến. Nó thường xảy ra ở hơn 80% bà bầu. Có những chị em nó chỉ là tình trạng thoáng qua, không ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống đáng kể.
Tuy nhiên, cũng có những chị em trong thai kỳ tình trạng đau lưng thường xuyên xảy ra và dẫn đến khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Vậy nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng là gì, có cách nào khắc phục tình trạng đau lung trong thai kỳ hay không? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu và tìm lời giải cho những thắc mắc trên.
Đau lưng ở mẹ bầu xảy ra rất thường xuyên, phổ biến
Khi đau lưng trong quá trình mang thai sẽ có biểu hiện gì?
Đau lưng dường như là tình trạng phổ biến và không lạ gì với các mẹ bầu. Và tùy từng cơ địa của mỗi người khác nhau và tình trạng đau lưng cũng khác nhau.
Vậy đau lưng có biểu hiện ra sao, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
- Những cơn đau lưng mạnh, gây khó chịu cho chị em thông thường sẽ xuất hiện ở những tháng cuối của thai kỳ. Ngoài ra, đau lưng cũng có thể xuất hiện ở những tháng giữa thai kỳ.
- Khi đau, ở vị trí khớp nối và xương chậu sẽ có biểu hiện rõ hơn.
- Đau lưng chủ yếu là đau ở vùng thắt lưng.
- Càng về ban đêm thì cơn đau sẽ càng nặng nề hơn.
Đây là những biểu hiện thường thấy của nhiều chị em trong quá trình mang thai hay gặp phải. Nếu bạn đang trong thai kỳ, và bạn cũng có những biểu hiện của cơn đau như trên. Vậy thì đó chính là biểu hiện của đau lưng khi mang thai.
Nguyên nhân nào dẫn đến việc đau lưng khi mang thai?
Vậy đâu là những nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng khi mang thai? Tình trạng đau lưng xuất phát từ đâu? Khi ta hiểu và nắm rõ thông tin về nguồn gốc của nó ta sẽ có những phương án giảm đau hiệu quả.
Mẹ bị đau lưng do cơ ở vùng lưng bị co mạnh
Tình trạng căng cơ ở chị em khi mang thai xuất hiện rất phổ biến. Đặc biệt tình trạng này xảy ra khi mẹ trong những tháng cuối của thai kỳ.
Khi em bé trong bụng ngày càng lớn lên, vùng da bụng của mẹ bị căng lên lớn hơn, vậy nên lúc này để cảm thấy dễ chịu mẹ thường sẽ có xu hướng đổ người về phía trước hoặc ưỡn ngực ra phía sau. Tuy nhiên phần lớn chị em sẽ chọn uốn cong người về phía trước. Và để cơ thể mẹ đứng được thăng bằng, theo phản xạ mẹ sẽ nghiêng về phía sau.
Khi mẹ vô tình hoạt động như vậy, cơ lưng sẽ bị kéo căng hơn. Và tình trạng nhức mỏi cơ lưng sẽ xuất hiện.
Nguyên nhân này thông thường sẽ xảy ra phổ biến hơn với các chị em ở những tháng cuối của thai kỳ, khi gần lâm bồn.
Bạn nên xem thêm:
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng của mẹ bầu
Do các hormone xuất hiện trong thai kỳ
Để quá trình lâm bồn của mẹ được diễn ra suôn sẻ và dễ dàng hơn. Vậy thì cơ thể sẽ tiết ra các hormone giúp các cơ được giãn ra hết mức.
Khi các hormone này tiết ra, cơ thể mẹ sẽ cảm nhận được những cơn đau. Và đây cũng là một trong những lí do khiến cho những cơn đau lưng ở mẹ xuất hiện.
Mẹ bị tình trạng đau lưng do cơ bụng bị yếu
Cơ bụng sẽ là một trong những bộ phận giúp nâng đỡ cột sống. Tuy nhiên, khi mẹ mang thai, chức năng này sẽ bị yếu đi đáng kể. Do em bé trong bụng ngày một lớn, đồng thời khi cơ bụng của mẹ không hỗ trợ nâng cột sống nữa thì sức nặng và áp lực nên cột sống sẽ ngày một lớn và gây ra những cơn đau lưng.
Để giảm tình trạng đau lưng khi mang thai, mẹ cần lưu ý gì?
Để giảm tình trạng bị đau lưng khi mang thai, sau đây là những điều mẹ cần lưu ý:
- Mẹ nên có sự lựa chọn giày dép mang an toàn, thích hợp: Không phải cứ bầu mang giày đế thường sẽ tốt. Mà ngược lại, mẹ cần lựa chọn đôi giày có chiều cao thích hợp, êm chân làm mẹ cảm thấy thoải mái. Mẹ có thể thử một đôi giày vớ tấm lót êm ái để cảm thấy thoải mái hơn.
- Trong thai kỳ của mẹ, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng. Bởi vì nếu giấc ngủ của mẹ không đảm bảo thì nó sẽ tổn hại đến sức khỏe rất nhiều.
Mẹ nên cân nhắc chọn một tấm nệm giường thật êm ái, thoải mái. Khi có tấm nệm êm, mẹ sẽ dễ chịu và giảm bớt cảm giác bị đau lưng hơn.
- Chú ý đến tư thế ngủ của mình: Nếu tư thế ngủ không đúng cũng sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mẹ bị đau lưng sẽ càng đau hơn.
Nên chọn tư thế ngủ làm bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Một chiếc nệm, đôi giày êm có thể giúp mẹ giảm cơn đau lưng
Chăm sóc mẹ bầu với liệu trình toàn diện tại NatuQueens
Với nhiều năm nghiên cứu, NatuQueens đã mang đến cho chị em sự lựa chọn chăm sóc trong giai đoạn mang thai tối ưu nhất.
Khi được chăm sóc massage đúng cách sức khỏe mẹ sẽ phục hồi, những cơn đau lưng sẽ tan biến và mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe tốt hơn.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy liên hệ ngay với NatuQueens nhé!