Chị em phụ nữ mang thai trong những giai đoạn đầu tiên của thai kỳ gặp nhiều khó khăn và áp lực. Bởi vừa phải học cách để có thể thích nghi tốt nhất với những thay đổi cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Đồng thời vừa phải làm sao để chăm sóc cơ thể, bản thân mình thật tốt cho mẹ khỏe, con khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin, để qua đó bạn có thể biết được mẹo chăm sóc bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai tốt nhất nhé!
1. Chăm sóc bà bầu hãy luôn đúng hẹn với bác sĩ
Trong những tháng đầu tiên khi mang thai, lúc này cơ thể bạn sẽ có rất nhiều sự biến đổi. Rồi sẽ có lúc các mẹ hoang mang, lo lắng khi thấy mình không khỏe, hoặc khi phải đối phó với những cơn đau đầu, chóng mặt, nôn ói triền miên. Dù vậy, dù mệt mỏi và khó khăn đến đâu thì việc đúng hẹn thăm khám sức khỏe tại cơ sở y tế là điều rất cần thiết.
Bởi 3 tháng đầu này đóng vai trò quan trọng, khi bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng thì sẽ dễ dàng phát hiện ra những bất thường của cơ thể mẹ và của con nếu có để có biện pháp khắc phục sớm và nhanh nhất, tránh để xảy ra những biến chứng không đáng có.
Không chỉ vậy, khi các mẹ chăm chỉ thăm khám sức khỏe và gặp gỡ trò chuyện xin ý kiến của bác sĩ thì mẹ cũng hiểu về tình trạng sức khỏe của mình hơn. Qua đó, mẹ dễ dàng điều chỉnh chế độ sinh hoạt, hoặc bổ sung cho thai nhi những dưỡng chất cần thiết để con khỏe và phát triển tốt nhất.
Mẹ bầu cũng nên tự tìm hiểu thêm kiến thức về sức khỏe của người mang thai, về thai giáo. Để qua đó trang bị thêm kĩ năng nhằm giúp bản thân tự nhận biết được đâu là những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể và có sự điều chỉnh thích hợp nhất.
2. Mẹ bầu phải tìm cách để tình trạng ốm nghén nhẹ nhàng hơn
Khi mang thai, người phụ nữ rơi vào tình trạng bị ốm nghén, nôn ói là điều rất bình thường. Có nhiều người rất khó khăn với cơn ốm nghén, cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ sau những lần con ốm nghén kéo dài. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, các chị em nên có sự tìm hiểu và thử nhiều cách để làm giảm bớt cơn ốm nghén lại. Khi cơ thể thoải mái hơn, cơn nghén không trở nên quá đáng sợ nữa mẹ bầu sẽ có nhiều sức khỏe, tâm lí thoải mái. Điều này sẽ vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho em bé.
Một số mẹo chăm sóc bà bầu để giảm cơn nghén và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn:
Mua những loại đồ ăn vặt mẹ thích ăn để nhâm nhi một chút khi cảm thấy muốn ăn. Khi ngủ dậy, mẹ bầu đừng quá vội vàng ngồi dậy mà hãy nằm thêm một chút thời gian cho cơ thể thực sự minh mẫn và tỉnh táo, điều này sẽ giúp mẹ an toàn hơn.
Thay vì chỉ ăn những bữa chính và ăn nhiều một lúc làm cơ thể khó chịu, thì mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày của mình ra thành nhiều bữa. Khi các bữa ăn được chia nhỏ ra mẹ sẽ dễ ăn và cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn. Đừng quên chuẩn bị những đồ ăn khô để nhấm nháp khi cơn đói bất chợt ghé qua nhé.
- Bạn nên xem thêm: Những sai lầm trong chăm sóc bà bầu khi mang thai
3. Chú ý đến giấc ngủ của mẹ
Khi mang thai, hóc môn trong cơ thể có sự thay đổi rất lớn, cùng với đó bao cảm giác lo lắng về những gì sắp tới, về sự biến chuyển ở cơ thể khiến mẹ bầu khó ngủ. Đặc biệt những cơn nôn ói trong thời kì đầu dễ làm mẹ bầu không có được giấc ngủ ngon.
Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sĩ giấc ngủ của mẹ bầu trong quá trình mang thai rất quan trọng. Vì vậy phải đặc biệt lưu ý để giữ cho mình những giấc ngủ ngon nhất.
Để hạn chế bị mất ngủ, mẹ bầu nên hạn chế và tránh những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, những món chiên, rán. Nên uống một cốc sữa nóng sẽ giúp vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp mẹ bầu dễ vào giấc ngủ hơn.
Tránh uống nước vào buổi tối cũng sẽ giúp mẹ có giấc ngủ dài, sâu hơn.
4.Lựa chọn liệu trình chăm sóc bà bầu toàn diện
Nhằm giúp mẹ bầu có thời gian thoải mái, dễ chịu và trải qua thai kì nhẹ nhàng nhất. NatuQueens với liệu trình chăm sóc mẹ bầu toàn diện từ da mặt, da bụng đến massage toàn cơ thể. Liệu trình này sẽ giúp chị em cải thiện sức khỏe, có thời gian thư giãn tuyệt vời nhất và có thời gian mang thai không còn khó khăn.
Để đăng kí liệu trình chăm sóc mẹ bầu toàn diện, bạn có thể truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ theo địa chỉ dưới đây:
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NATURAL QUEEN
Trụ sở chính: 61 Bàu Cát 1, P14, Tân Bình, HCMC
Điện thoại: 028.62.83.38.38
Website: naturalqueen.com.vn
Email: naturalqueen.com.vn@gmail.com
Chi nhánh 2: Lầu 1 – Bệnh viện Quốc Tế City, Số 3, Đường 17A, P.Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, HCMC
Điện thoại: 028.62.703.183
Chi nhánh 3: E85-D9 Võ Thị Sáu, P.Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai
Điện thoại: 0251.38.211.66
Chi nhánh 4: Park 7, Vinhome Tân Cảng, Nguyễn Hữu Cảnh, Bình Thạnh, HCMC
Điện thoại: 028.62.707.183
Chi nhánh 5: 235/3, Võ Thị Sáu, Phường 7, Quận 3, HCMC
Điện thoại: 028.62.709.183