Quá trình phụ nữ mang thai em bé, người mẹ nào cũng mong muốn mọi thứ tốt nhất cho con. Vậy nên có nhiều chị em nghĩ rằng cứ cố gắng ăn thật nhiều để cung cấp cho con đủ dinh dưỡng phát triển. Và sẽ lấy lại vóc dáng eo thon sau sinh. Tuy nhiên nhiều chị em không hiểu rằng, nếu có những quan niệm và suy nghĩ sai lầm thì con vẫn có thể bị thiếu dinh dưỡng và mẹ lại tăng cân mất kiểm soát dẫn đến khó lấy lại vóc dáng. Bài viết sẽ phân tích vì sao mẹ cần có nhận thức đúng đắn về tăng cân khi mang thai, đồng thời gợi ý cho chị em những mẹo để giảm cân sau sinh và lấy lại vòng eo thon thời con gái.
Lấy lại dáng chuẩn eo thon sau sinh
1.Liệu có đúng không khi cứ mẹ tăng cân thì con cũng tăng cân?
Hiển nhiên, bằng sự nhận thức tự nhiên, nhiều mẹ cho rằng bản thân cứ ăn nhiều, cung cấp thật nhiều thức ăn cho cơ thể thì thai nhi trong bụng sẽ hấp thụ được hết và sẽ lớn khỏe hơn. Điều này dẫn đến khi mẹ ăn quá nhiều, quá mức cần thiết sẽ dẫn đến tăng cân rất nhanh.
Theo đó, một bác sĩ chuyên gia của khoa sản thì cho rằng, mối quan hệ giữa mức độ tăng cân của mẹ và thai nhi trong bụng không có tỉ lệ thuận với nhau. Rất nhiều trường hợp đã gặp phải là mẹ tăng kí rất nhiều trong thời kì mang thai. Nhưng em bé trong bụng bị rơi vào tình trạng thiếu kí và bị suy dinh dưỡng.
2.Những mẹo giúp chị em lấy lại vóc dáng eo thon sau sinh nhanh nhất
Để nhanh lấy lại vóc dáng có rất nhiều cách:
a.Cần có chế độ ăn uống khoa học
Mẹ phải thiết lập một chế độ ăn điều độ và dinh dưỡng nhất. Cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết và ăn ở mức độ vừa nó. Không nên ăn nhiều dẫn đến dư thừa. Chế độ ăn hợp lí, khoa học sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, mẹ không bị tăng cân nhiều nhưng vẫn đảm bảo khỏe mạnh. Nếu cung cấp cho cơ thể dư thừa lượng calo cần, chị em sẽ bị rạn da, mỡ bụng dày, da cơ thể dễ rơi vào trạng thái trùng nhão và sau sinh rất khó để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Trong vòng 6 tháng sau khi mẹ sinh em bé, giai đoạn này mẹ nên có một kế hoạch lấy lại vóc dáng chi tiết và thực hiện nó đều đặn. Chỉ sau sanh 6 tuần, theo nghiên cứu thì các chị em đã có thể giảm được ½ số cân nặng đã tăng trong thai kì. Một nửa số cân còn lại muốn giảm và trở về thon gọn chị em phải kết hợp luyện tập và ăn uống điều độ.
Trong các khẩu phần ăn nên tránh những món ăn chiên, nhiều dầu mỡ, nên thay thế bằng các loại dầu tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh cũng là cách hữu ích để giảm cân.
b. Mẹ nên cho em bé bú trực tiếp
Cho con bú, chăm con bằng sữa mẹ có rất nhiều điều thuận lợi. Nó vừa giúp cung cấp cho em bé chế độ dinh dưỡng tốt, tăng sức đề kháng cho con khi bé bú bằng sữa mẹ. Đồng thời vừa giúp mẹ giảm được một lượng calo rất đáng kể.
- Tham khảo thêm: CÁCH GIÚP MẸ GIẢM CÂN SAU SINH NHANH CHÓNG
c. Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
Sau khi sinh có mẹ cho rằng cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn nên chưa thể đi tập thể dục thể thao được. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Nếu mẹ muốn minh nhanh chóng lấy lại vóc dáng, sở hữu vòng eo con kiến thì phải có sự luyện tập.
Hiện nay có rất nhiều cách để chị em luyện tập, và có nhiều bài tập nhẹ nhàng phù hợp với chị em sau sinh.
Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng trong thời gian rảnh rỗi. Dành một số phút trong ngày để tập đi bộ, đi dạo nhẹ, điều này không hề ảnh hưởng đến sức khỏe mà ngược lại nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh, những vết thương nhanh được hồi phục hơn.
Tập yoga hay ngồi thiền cũng là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, giảm mỡ vùng bụng, đùi mang lại vóc dáng đẹp hơn.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể thuê các huấn luyện viên hướng dẫn để quá trình tập an toàn và được hướng dẫn những bài tập tốt nhất cho mình.
3. Sử dụng bộ sản phẩm giảm eo sau sinh của NatuQueens
Sản phẩm dưỡng eo Natural queen
Với mong muốn mang lại cho chị em bộ sản phẩm giảm eo sau sinh 100% từ thiên nhiên tốt nhất, NatuQueens đã cung cấp một bộ giảm eo bao gồm:
- Cao ngải cứu
- Cốt rượu gừng hạ thổ thuốc bắc
- Muối thảo dược
3.1 Công dụng của cao ngải cứu
Cao ngải cứu sẽ có công dụng làm tan mỡ bụng của chị em sau sinh hiệu quả. Đồng thời hút các cặn bã, vi khuẩn ẩn sâu dưới tế bào. Không chỉ vậy nó còn có tác nhân gây nám da, tàn nhang hiệu quả.
Sau quá trình sử dụng sản phẩm cao ngải cứu để dưỡng da, làn da sẽ trắng và rạng rỡ hơn.
Đặc biệt cao ngải cứu có thể dùng với mọi loại da nên bạn có thể yên tâm chọn lựa.
3.2.Công dụng của cốt rượu gừng hạ thổ thuốc bắc
Đây là sản phẩm NatuQueens nghiên cứu để giúp chị em giảm mỡ sau sinh. Ngoài ra sản phẩm còn có công dụng giảm đau nhức cơ thể, giúp cơ thể phụ nữ ấm hơn sau sinh.
Trong quá trình giúp giảm mỡ, cốt rượu gừng còn giúp làm trắng da, cho làn da mịn màng.
3.3. Công dụng của muối thảo dược
Ngoài giúp giảm mỡ, muối thảo dược còn có công dụng làm săn chắc vùng bụng. Những cơn đau nhức vùng bụng sau sinh khi sử dụng muối thảo dược cũng sẽ giảm bớt đi đáng kể.
Đó là bộ sản phẩm giảm eo, giảm mỡ sau sinh NatuQueens giới thiệu đến các bạn. Nếu có nhu cầu muốn tìm hiểu thêm hoặc có thêm bất cứ thắc mắc nào muốn được giải đáp. Truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn sớm nhất nhé!