Hành trình mang thai của mẹ có rất nhiều niềm vui, nhưng xen kẽ vào đó cũng là rất nhiều những điều mẹ nên kiêng cữ để đảm bảo an toàn cho em bé, và cả cho sức khỏe của mẹ sau khi sinh.
Nội dung bài viết sẽ cung cấp cho bạn một số những việc mẹ cần phải kiêng trong thai kỳ. Để từ đó đảm bảo thai nhi được lớn lên, phát triển tốt nhất.
Để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con trong thai kỳ mẹ cần chú ý kiêng cữ cơ thể
Không mang vác các vật nặng
Khi mẹ cầm, mang vác các vật nặng sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, khi vác các vật nặng sẽ khiến cho mẹ có nguy cơ cao bị ngã, trượt chân. Điều này sẽ rất hại cho cả mẹ và cả con. Bởi khi ngã nguy cơ sinh non, sẩy thai rất cao. Vì vậy, nếu có công việc gì nặng, mẹ đang mang bầu đừng làm. Có rất nhiều người xung quanh sẵn sàng giúp đỡ các mẹ bầu nên hãy mở lòng để nhờ nhé.
Theo một khảo sát, việc mang vác hoặc leo trèo cao trong quá trình mang thai đôi khi sẽ gây áp lực nặng lên bụng. Điều này là nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau co thắt ở tử cung.
Tránh gập người lên xuống
Trong thời gian mang thai, em bé trong bụng mỗi ngày một lớn dần lên và tác động đến cột sống lưng rất nhiều. Lúc này cột sống của chị em sẽ yếu hơn cơ thể bình thường.
Vậy nên nếu phải gập người lên xuống thì sẽ làm cho cột sống bị tổn thương và bị đau hơn.
Ngoài ra, khi bạn cúi xuống xuống gập người, bụng bầu lại lớn máu sẽ bị dồn nhiều lên đầu làm bạn choáng váng. Đôi khi không kiểm soát tốt có thể bị té ngã, rất nguy hiểm.
Nên hạn chế tối đa tư thế bắt chéo chân
Với chị em khi ngồi thường rất hay có thói quen bắt chéo chân. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai thì tư thế này rất không được khuyến khích.
Bởi khi mẹ bầu bắt chéo chân nó sẽ khiến cho máu lưu thông không được thuận tiện. Khi máu bị lưu thông kém, nó sẽ khiến mẹ bị đau lưng, hoa mắt.
Khi bạn bắt chéo chân, áp lực sẽ đổ dồn lên xương chậu. Cộng với áp lực của bụng bầu sẽ có thể làm tổn thương xương chậu.
Vậy nên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, mẹ nên ngồi duỗi chân thoải mái. Tránh tối đa việc bắt chéo chân. Khi lực ở 2 chân được phân chia đều, nó sẽ giúp mẹ an toàn hơn.
Bài viết liên quan:
- Thế Nào Là Ăn Kiêng Đúng Cách Đối Với Phụ Nữ Mang Thai?
- Những mẹo hay giúp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
Không ngồi xuống, đứng lên quá đột ngột
Khi mang thai, nếu mẹ chuyển đổi các tư thế người quá mức đột ngột. Vậy thì mẹ sẽ dễ rơi vào tình trạng bị choáng, cơ thể không thích nghi được và dẫn đến bị ngất xỉu.
Lời khuyên cho bạn lúc này là khi muốn thay đổi tư thế, hãy vịn vào những vật chắc chắn ở bên cạnh. Nó sẽ giúp mẹ vững vàng và an toàn hơn.
Ngồi xuống đứng lên đột ngột dễ khiến mẹ bị choáng
Nên kiêng một số những điều này
Với các mẹ bầu, khi mang thai cần phải chú ý nên kiêng cữ những điều sau đây:
Kiêng việc đứng một chỗ quá lâu
Việc chị em mang thai đứng một chỗ quá lâu có thể dẫn đến sự luân chuyển của các mạch máu trong cơ thể bị ảnh hưởng và cản trở nặng nề.
Vậy nên, khi có việc gì phải đứng, mẹ nên thay đổi tư thế. Đồng thời nếu đứng 1 tư thế lâu cũng sẽ gây ra các hiện tượng tích nước, cơ thể, chân tay bị phù nề rất khó chịu và mệt mỏi.
Nên tận dụng các khoảng thời gian rảnh trong ngày để vận động nhẹ nhàng. Việc vận động những động tác đơn giản sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn. Cùng với đó cơ thể chị em linh động và khỏe khoắn hơn.
Kiêng mang giày cao gót lênh khênh
Giày cao gót chắc chắn là phụ kiện không thể thiếu để giúp tôn dáng của phải đẹp. Tuy nhiên, trong thời gian mang bầu, mẹ nên kiêng và hạn chế tối đa nhé.
Bởi khi mang thai cơ thể sẽ ngày càng nặng nề vì em bé lớn lên mỗi ngày trong bụng vì vậy nếu giai đoạn này nên kiêng sử dụng các loại giày cao gót để di chuyển sẽ khiến cho mẹ dễ có nguy cơ bị té ngã, bị vấp và làm nguy hiểm đến cả thai nhi cả mẹ.
Nên lựa chọn những đôi giày, dép thông thoáng, dễ chịu, rộng rãi để di chuyển.
Hạn chế đi lại, di chuyển bằng cầu thang
Có rất nhiều luồng ý kiến khác nhau về việc tận dụng cầu thang để vận động. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì mẹ bầu không nên lạm dụng cầu thang. Bởi sử dụng cầu thang khi lên xuống sẽ dễ gây nguy hiểm khi mẹ di chuyển.
Đồng thời khi bước chân lên từng bậc cầu thang để di chuyển, mẹ sẽ tạo ra lực ép nơi bụng bầu. Điều này sẽ tạo ra áp lực cho cột sống. Sau này dễ để lại di chứng bị đau hoặc tổn thương vùng cột sống lưng.
Lạm dụng cầu thang để vận động sẽ không tốt cho mẹ bầu
Tham khảo dịch vụ chăm sóc bầu toàn diện của NatuQueens
Để giúp mẹ bầu đảm bảo sức khỏe tốt, tinh thần thư giãn. Công ty NatuQueens đã nghiên cứu liệu trình chăm sóc, massage bầu toàn diện dành cho mọi chị em.
Để được tư vấn kỹ hơn về liệu trình chăm sóc bầu này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé!