Phụ nữ sau sinh gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý, đặc biệt là việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Giảm cân sau sinh 6 tháng là một bài toàn khó cho nhiều chị em phụ nữ trong lần đầu làm mẹ. Mặc dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp khác nhau nhưng sau 6 tháng, trọng lượng cơ thể của bạn vẫn không được cải thiện. Vấn đề đặt ra là bạn phải tìm ra nguyên nhân khiến việc giảm cân 6 tháng không thành công bằng việc xem xét lại thói quen hay thực đơn hàng ngày của chính mình. Hãy cùng nhau tìm hiểu những thói quen xấu khiến việc giảm cân sau 6 tháng không thành công ngay sau đây.
Giảm cân sau sinh 6 tháng không thành công, vì sao vậy?
Ăn vặt ảnh hưởng giảm cân sau sinh
– Thói quen ăn vặt thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng, mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều.
– Nếu giảm cân sau sinh 6 tháng không thành công, bạn nên hạn chế lại thói quen ăn vặt của mình, tránh những loại thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo như bánh quy, bánh khoai tây, các loại kẹo,..
– Hãy đưa vào thực đơn hàng ngày của mình những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như bánh mỳ, ngũ cốc, sữa chua, trái cây tốt cho sức khỏe nhằm hạn chế cảm giác đói, giảm thiểu việc ăn vặt hàng ngày, hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Nước giải khát
– Sử dụng nhiều nước giải khát có gas như nước ngọt, trà sữa,…chính là nguyên nhân khiến kế hoạch giảm cân sau sinh 6 tháng không thành công.
– Hãy ngưng ngay thói quen có hại này, thay vào đó nên uống nhiều nước lọc, kết hợp với các loại nước ép trái cây giàu dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân 6 tháng hiệu quả.
Thực phẩm chế biến sẵn
– Những thực phẩm chế biến sẵn như các món chiên xào nhiều dầu mỡ không có lợi cho việc giảm cân của bạn.
– Ưu tiên các món luộc, hấp, ăn các loại thịt, cá, rau củ quả và trái cây giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân sau 6 tháng hiệu quả nhất.
Tham khảo thêm:
Hạn chế ăn vặt, nước giải khát có gas vì làm ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân sau 6 tháng
Nhịn ăn
– Việc nhịn ăn không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, dễ dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa.
– Bên cạnh đó, việc nhịn ăn khiến bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn và có xu hướng ăn bù lại gấp nhiều lần khiến việc giảm cân sau sinh 6 tháng của bạn không có kết quả.
– Việc nhịn ăn cũng khiến cơ thể các mẹ thiếu hụt dưỡng chất, sữa không đủ chất lượng để cung cấp cho bé yêu của bạn, làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và thể chất của bé.
– Thực hiện chế độ ăn khoa học, tránh chất béo, hạn chế thực phẩm quá nhiều calo, nên ăn nhiều rau củ quả giúp làm đẹp da và lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.
Quá vội vàng, nôn nóng giảm cân sau sinh
– Giảm cân sau sinh 6 tháng không phải là việc trong thời gian ngắn mà có thể đạt kết quả một cách nhanh chóng, bạn cần sự kiên trì và quyết tâm cao thì mới đạt được thành công.
– Việc quá vội vàng thực hiện những bài tập thể dục nặng để giảm cân 6 tháng sẽ khiến cho cơ thể các mẹ không kịp hồi phục, làm ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
– Hay quá nôn nóng nhịn ăn, thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt quá làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa nuôi con bị giảm sút.
Giảm cân sau 6 tháng quá gấp rút làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con
Trên đây là những thói quen xấu cần tránh làm ảnh hưởng không tốt đến việc giảm cân sau 6 tháng mà những chị em phụ nữ trong lần đầu làm mẹ cần tìm hiểu. Hy vọng các mẹ sẽ chọn được bí quyết giảm cân 6 tháng hiệu quả cho riêng mình, không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà hơn hết là tốt cho sự phát triển của bé yêu. Chúc bạn sẽ thành công trong hành trình giảm cân sau sinh 6 tháng của mình.
Liên hệ với NatuQueens chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn thêm nhiều bí quyết giảm cân sau sinh an toàn mà hiệu quả nhất nhé.