Đứa trẻ khi chào đời đều là niềm hạnh phúc lớn lao của người mẹ. Tuy nhiên, việc cơ thể tăng cân sau khoảng thời gian này khiến không ít chị em phụ nữ lo lắng. Lúc này, ngoài những phương pháp giảm cân thông thường, mẹ có thể tìm hiểu thêm bí quyết giảm cân sau sinh với đậu đen.
Đậu đen là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu dưỡng. Đây là loại đỗ có nguồn gốc từ thiên nhiên đảm bảo cho việc giảm cân của các mẹ diễn ra an toàn. Phương pháp này được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà đơn giản và dễ thực hiện.
Tác dụng của đậu đen trong giảm cân sau sinh
Là một loại đậu với thành phần dinh dưỡng cao, đậu đen có những tác dụng sau
1. Đào thải độc tố
Trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như albumin. Các loại vitamin A, B, C, các chất như protid, glucid, lipid, nhiều khoáng chất cần thiết khác. Các loại dưỡng chất trên đều có tác dụng đào thải độc tố và bồi bổ cơ thể. Sử dụng đậu đen sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Giảm thiểu có nguy cơ mắc phải những bệnh về tim mạch và mang đến cho chị em một vẻ ngoài tươi trẻ.
2. Tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể
Từ lâu, chúng ta đã biết các loại hạt đỗ, ngũ cốc là thực phẩm giàu protein, đạm, chất xơ và chất béo không no giúp bồi bổ cơ thể và đậu đen cũng không ngoại lệ. Sử dụng đậu đen trong quá trình giảm cân sau sinh là một cách giảm cân hiệu quả. Vì đậu đen sẽ cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng nhưng vẫn đảm bảo việc cơ thể mẹ vẫn kiểm soát được cân nặng.
2. Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen
Trong bữa ăn hàng ngày, đậu đen có thể được dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Các chị em có thể tham khảo những cách sau đây để giúp cho bữa ăn của mình thêm phong phú.
1. Nấu chè đậu đen
Đây là một món ăn quen thuộc với nhiều thế hệ người Việt và hơn hết, chúng rất dễ chế biến tại nhà. Tuy nhiên, nếu mẹ đang trong quá trình giảm cân thì cần phải kiểm soát lượng đường vừa phải trong thời gian nấu chè. Các mẹ bầu có thể dùng lạnh vào bữa trưa hoặc bữa tối. Thay cho bữa chính để hạn chế lượng tinh bột từ cơm. Sử dụng thường xuyên cách này sẽ hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả.
Bài viết liên quan:
2. Uống nước đậu đen
Đây là món cũng rất dễ dàng để chế biến, mẹ chỉ cần cho đậu đen vào nồi thêm một chút muối rồi nấu nhừ. Sau đó chắt lấy nước và dùng hằng ngày thay cho nước lọc. Nước đậu đen có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt khi cho chút muối sẽ dễ uống hơn và giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả. Đây là một cách giảm cân vừa hiệu quả, vừa dễ thực hiện cho mẹ.
3. Canh đậu đen ngô non giảm cân sau sinh hiệu quả
Đậu đen kết hợp với ngô non là một món ăn có thể dùng trong các bữa ăn hàng ngày nhưng vẫn mang lại hiệu quả giảm cân to lớn. Trước tiên mẹ ninh nhừ đậu đen rồi để riêng một bên. Sau đó xào chính có nguyên liệu như bắp non, cà rốt chung với nhau. Cuối cùng mẹ chỉ cần trộn 2 phần
4. Đậu đen ngâm giấm
Trước tiên, cần chuẩn bị dầu giấm lên men tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, giấm còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ trong cơ thể giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Giấm là một loại nguyên liệu từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân và thanh lọc cơ thể khá hiệu quả. Nếu muốn sử dụng phương pháp này, bạn cần chuẩn bị loại dầu giấm lên men tốt cho sức khỏe và không gây hại đến dạ dày. Trước tiên, chị em ngâm đậu đen trong bình thủy tinh sau khi đã được rang cháy rồi đổ ngập giấm vào trong bình và ủ trong vòng từ 3 đến 5 ngày. Sử dụng từ 2-3 thìa đậu đen đã ngâm giấm. Trước mỗi bữa ăn để giúp cơ thể đủ dinh dưỡng và cũng không còn cảm giác thèm ăn nữa.
5. Đậu đen ngâm rượu giúp giảm cân sau sinh
Ngoài việc kết hợp với giấm thì đậu đen cũng có thể ngâm với rượu gạo. Cách làm hỗn hợp này cũng khá đơn giản. Bạn có thể ngâm giống phương pháp ngâm giấm tuy nhiên thời gian ngâm cần kéo dài khoảng 1 tháng để cho hỗn hợp dễ uống hơn. Mỗi ngày bạn sử dụng 1 ly nhỏ trước khi ăn để mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất. Không nên sử dụng hỗn hợp này trong thời gian cho con bú.
6. Nấu trà đậu đen kiểu Nhật
Đây là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh có từ lâu đời của phụ nữ Nhật. Nếu muốn dùng thử phương pháp này, bạn chỉ cần đem đậu đen đi rang cho nóng cho tới khi vỏ đậu nứt ra thì bạn cho nước vào. Vặn nhỏ lửa và đun trong khoảng 5 phút nữa. Sau đó chắt bã lấy nước và dùng khoảng 1 lít kết hợp với nước lọc hằng ngày.
7. Nấu cháo gạo lứt đậu đen
Đây là một món ăn có thể dùng thay thế cơm trong những bữa ăn chính. Gạo lứt đậu đen giúp cung cấp đủ năng lượng đồng thời giảm thiểu lượng tinh bột giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Món ăn này được chế biến cũng rất đơn giản, chỉ cần sử dụng gạo lứt hữu cơ chất lượng và đậu đen mang đi ninh nhừ.
Hi vọng những phương pháp trên sẽ giúp mẹ có thêm bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả. Truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ với NatuQueens chúng tôi để biết thêm nhiều bí quyết giảm cân sau sinh khác nhé.